女子為細腰23小時佩戴束腰，這樣真的能瘦嗎？最全面的束腰分析

最近看到一則有關束腰的行文，美國一位女性生完寶寶以後身材走樣，為了重塑完美腰身堅持穿了三年束腰，每天更是長達23小時。這種長時間的束腰行為不光我們聽起來十分不解，這位女性的老公都對其進行勸戒。由此小編開始深思，束腰到底能不能瘦腰呢？

纖細的腰身是每個女人的追求，但束腰帶卻是一個頗具爭議的東西。有的人極力推崇，覺得它能夠糾正身形幫助收腰，有的人覺得它毫無功效，就是個騙人的幌子。但是現在市面上出現了越來越多的束腰帶，各種網紅做廣告也提升了人們對束腰的認知度。

如果你也對購買束腰躍躍欲試，覺得穿戴束腰帶能變瘦，首先得明白，你說的「束腰帶」是哪一種。大部分推銷的束腰都是軟布材質的，這種書要的結構帶有縱向支撐的骨架，並且有多個檔位，利用搭扣來進行調節。它的作用主要有三點：

1.物理束身

束腰帶通過物理束身的方式固定住腰部多餘的脂肪，鬆緊適中的穿戴束腰，可以給腰部帶來適當的壓力，從而帶來一定的收腰塑身效果，這也是大家看到人們佩戴束腰後腰部產生明顯線條變化的原因。

2.固定和保護

我們常常看見很多人在運動時穿戴束腰，這是因為在運動的過程中，很多動作都是必須使用腰部發力的。穿著束腰帶能夠幫助固定腰部，從而減輕力量訓練中腰部肌肉所承受的壓力，避免運動時腰部扭傷等意外損傷，以及運動後腰部肌肉酸痛的情況，有效的保護腰部的作用。

3.產後收腹

在女性懷孕到生產前的整個過程中，子宮會隨著胎兒的成長而逐漸增大，生產完以後，子宮又會慢慢地縮小。大部分女性會在生產後穿戴束腰，用於產後收腹。因為束腰可以彌補腹部力量的不足，從而達到改善腰腹鬆弛和胯骨變寬的情況。此外，生完寶寶後穿戴束腰還有一個重要功能，就是幫助子宮排出惡露。

總而言之，無論束腰帶的輔助作用有多強，想要擁有緊實纖細的小蠻腰，最有效也是重要的方法還是運動和健身。多走動能減少脂肪在腰臀部位堆積，通過有目的性的集中訓練和核心訓練，腰部的肌肉才會更加緊緻有線條。想要視覺上顯得腰細，臀部訓練和腿部訓練也不能少哦，全身訓練才能才來凹凸有致的好身材。

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