女到中年，要經歷3個「壽命坎」，希望你能平安度過

不論男女，在長壽的道路上，起跑線都是相同的，但是，終點卻不相同。

雖然說，相對於男人來講，女人的壽命，平均比男人長5-10年。

但是，也不乏有壽命較短的女性。

那麼，中年女性，將面臨3個「壽命坎」，是指什麼？

第一：衰老坎

衰老，是女人的天敵，因為對於大多數女性來講，年輕貌美，是她們畢生所追求的！

女人衰老的表現有哪些？

1、鼻子變大

女人中年以後，會發現自己的鼻子開始變得有些塌陷，鼻子顯得比以前要大。

這是因為，皮膚組織和骨骼都會有萎縮的情況，所以鼻子會塌陷，看起來很大。

2、嘴角鬍鬚

隨著年齡的增長，衰老的來臨，其雌激素水平偏低，雄激素不平衡，導致嘴角兩側，伴有「鬍鬚」。

3、牙齦萎縮

當衰老來臨之時，身體各個器官都會逐漸退化，連皮膚細胞也會失去活力，牙齦也會出現「鬆弛」的現象。

第二：疾病坎

如果，把人生比作一場旅行，腸胃疾病、腫瘤、心臟病等，就是這一路上的磕磕絆絆。

有的人一路平坦，沒病沒災，壽命很長；有的人半路就被腫瘤絆倒，退出了人生旅程。

女人常見疾病有哪些？

1、心腦血管疾病

俗話說：人與血脈同壽，隨著年紀的增大，血管內的垃圾也會變得越來越多，這時，血液粘稠、血栓等疾病，就會發生。

血栓堵在心臟，就會引發心梗，堵在腦部，就會引發腦梗，由此可見，若想長壽，一定要養好自身血管。

2、腸胃疾病

據世界衛生組織統計，胃病的發病率高達80%，且發病呈年輕化趨勢。

30-50歲，是生存壓力最大的時候，上有老、下有小，還要背負社會的壓力。

這個年齡段的人，最容易患上胃病(消化不良、慢性胃炎等)、炎症性腸病(如潰瘍性結腸炎等) 疾病。

3、風濕疾病

人年紀大了之後，難免會有脖子疼痛、腿腳疼痛等感覺，除了關節退化之外，還要小心風濕病。

現實生活當中，很多人被類風濕這種病所困擾，它不僅會導致關節的紅腫疼痛，還會引起關節變形、僵硬，甚至失去正常的行動能力。

第三：更年期坎

圍絕經期綜合征，又稱更年期綜合征。

是指女性絕經前後出現性激素波動或減少，所致的一系列以自主神經系統功能紊亂為主，伴有神經心理癥狀的一組症候群。

更年期女性，有哪些特徵？

1、潮熱

女人更年期，有一個較為明顯的特點，就是潮熱。

也就是我們常說的冒虛汗，感覺身體里，像有一條熱龍在穿梭；且面色潮紅，同時還會伴有焦慮、心悸等癥狀。

2、月經異常

更年期的女性，其卵巢功能下降，排卵障礙，從而導致經期不規律，月經時間縮短或增長等，經量改變、顏色變淺，甚至經血中還會有小血塊及纖維碎片等。

3、骨質疏鬆

女性進入更年期後，身體機能會迅速下降，骨鈣在骨質中的沉積和再吸收能力也會逐漸減弱。

另外，骨鈣流失速度開始變快，導致骨質疏鬆的風險增加。

女人，想要健康，壽命更長，謹記：堅持3個點，要有3個伴

【堅持3個點】

1、穴位按一點

俗話說，常按足三里，勝吃老母雞；人們也常說，此穴是一處「全能穴」。

位置：位於腿膝蓋骨外側，下方凹陷往下約4指寬處；

作用：主治慢性胃腸炎、慢性腹瀉、胃寒，另外，對高血壓、冠心病、腦出血等心腦血管疾病也有很好的預防作用。

2、心情好一點

女人，往往情緒波動會比較大。

殊不知，情緒過於激動，會使人處於應激狀態；長此以往，會不斷分泌腎上腺素等激素，造成血管收縮異常，血液流速變慢，血管「壓力」增大。

所以，擁有一份好心情，才是抗衰老，保證身體健康，最為關鍵的一點！

3、吸煙少一點

吸煙的女人，魅力大，但傷害也更大！

長期吸煙，會造成女性的內分泌失調，破壞身體的營養成分，阻止人體對維生素C的吸收。

人體如果長期缺乏維生素C，就會引發一系列疾病。

另外，煙草在燃燒時，會產生煙焦油，其含有致癌物質，能誘發各種癌症。

所以，女人長期吸煙，無異於是慢性自殺！

【要有3個伴】

1、書相伴

俗話說「活到老、學到老、用到老。」

不停地用腦，可延緩大腦衰老、提高記憶力及自身認知能力。

研究發現，缺乏促進大腦功能的活動（如閱讀），會導致認知功能衰退，與經常讀書的人相比，從不讀書的人，其認知功能衰退的風險會增加3.7倍。

2、茶相伴

茶，在我國有3000多年歷史，人們將喝茶用於日常，長期喝茶有一定的養生功效。

刺玫菊茶：溫養血脈，延緩衰老，是女性日常飲用的花茶之一。

刺玫花，是一種野生小玫瑰花，性溫，有調經活血，促進血液循環，溫養人的心肝血脈，舒發體內鬱氣，還有延緩衰老的作用。

蒲公英紅茶：經過紅茶發酵工藝處理，味道更香濃，且降低了蒲公英的寒性，適合脾胃虛弱的人群飲用，也可作為長期飲用的佳品。

據古醫《本草正義》記載，蒲公英「治乳癰乳療，紅腫堅塊，尤為捷效」。現代臨床上，常將蒲公英用於治療女性乳腺炎症方面。

其還有「天然抗菌素」之美譽，在一定程度上可代替抗菌素，對臨床常見感染菌，尤其是革蘭陽性、陰性球菌有較好的抑菌活性。用於上呼吸道感染，乳腺炎、乳腺增生、尿路感染、胃炎、肝炎、膽囊炎、感冒發熱等症。

3、動相伴

加強運動，能幫助控制體重、強壯肌肉骨骼、減少高血壓及糖尿病、降低心臟病的死亡率。

長期久留在電腦前，最容易造成頸肌的疲勞，引起頸肩痛、頸椎病，女性還易罹患盆腔炎。

所以，運動刻不容緩，不要給自己找借口和理由，每日堅持30分鐘的有氧運動最好。

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