濕氣重還在刮痧嗎？5種水早晚喝一杯，比刮痧更管用

體內濕氣很重的話，皮膚上會出現油膩、毛孔粗大、長痘痘、濕疹等現象，不僅如此，濕氣還會使人肥胖，還不容易減下來，非常影響外觀。很多人濕氣重會選擇刮痧的方式來祛濕，那麼刮痧的效果怎樣呢？

刮痧是使用特定材質的刮痧板，在身體的特定穴位，進行反覆刮動、摩擦，使皮膚局部出痧，達到活血透痧、驅邪排毒的功效。刮痧的作用在淺部，因此祛濕的效果並非很好。

祛濕主要需要內治，而非外治。一般來說濕氣重的人首先要能分辨自己的濕氣是屬於哪種類型的，這樣可以採用利濕的藥物，緩解表面癥狀。由於濕氣重的根本原因是脾胃運化能力弱，因此，祛濕之後，還得調理脾胃，從根本上改善體質從而達到徹底祛濕的目的。

濕氣重還在刮痧嗎？5種水早晚喝一杯，比刮痧更管用！

綠茶

綠茶沒有經過發酵的工藝，不發酵就是沒有經過氧化，最大程度地保留了鮮葉的原始味道，茶中的咖啡鹼、茶多酚等多種成分幾乎都保留下來。茶有很好的利尿的作用，因此體內有濕也會順著尿液排出體內，另外濕氣重的人一般痰會特別多，這時一杯綠茶生津潤喉，嗓子眼清清爽爽的，非常舒服。

三鮮茶

一些新鮮薄荷，適量佩蘭，一些鮮藿香，把原材料切碎稍微煎煮一下，再把汁液取出來代茶喝，一杯三鮮茶可以起到和胃解表作用，夏天常喝三鮮茶可以消暑化濕，和胃解表，可以達到清熱去風作用。

花椒水

花椒不僅是常用的調味料，而且還是一味中藥，花椒歸肺、腎、肝三經，有通經絡、溫中祛濕的作用。把水燒開之後放幾粒花椒，用這樣的水當茶喝可以起到很好的祛濕效果。也可以用花椒水泡腳也是可以很好的祛濕的，但是不宜每天都泡，一周泡1-2就可以了。

蠶菜湯

說蠶菜很多人可能不知道是什麼東西，那麼要是換個說法，木耳菜或者是豆腐菜，你可能就恍然大悟了。蠶菜最適合滾湯，它富含維生素C、鈣和胡蘿蔔素，能涼血、清熱、滑腸、解毒、祛濕，曾享「百菜之王」的稱譽。很多人不喜歡它粘粘滑滑的感覺是，其實這種黏液，對抗癌有非常好的作用，因此日常不妨多吃一點。

玉米須冬瓜皮湯

用玉米須和冬瓜皮這兩種食材煮湯喝，祛濕效果非常好，很多人都知道玉米，冬瓜祛濕的效果很好，但是卻不知道其祛濕的凈精華在玉米的須上以及冬瓜的皮上，甚至在食用這兩種食材的時候把它們當成垃圾扔掉了。下次可是不要扔了哦，多用這兩種東西煮水，祛濕效果看得見。

以上圖片均來自網路

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