你的「大姨媽」來幾天？若超過這個數，子宮或已「傷痕纍纍」

大姨媽於女人而言還有一層意思，那就是每月如期而至的「月事」，女人沒有來大姨媽的話，那麼身體將會屬於一種不正常的狀態，所以不管喜歡不喜歡，大姨媽總是會如期而至，不管喜歡不喜歡，女人都希望它在該來的時候來該走的時候去。那麼大姨媽來幾天是比較正常的呢？

你的「大姨媽」來幾天？若超過這個數，子宮或已「傷痕纍纍」

大部分女人的大姨媽一般會來3~5天，這也是因人而異的，並非人人一樣，只要在3~7天的範圍內我們都視為是正常的。偶爾的愉悅出現時間長一點，或者短一點，這個沒什麼大的問題，因此大姨媽來也會有高興不高興的時候，環境，情緒等都可能會給它造成一定的影響，但是如果這樣的情況如果已經連續持續了好幾個月的話，那麼一定要引起重視。尤其是月經時間長，超過一周，並且總是淋漓不盡的人更是要引起重視。可能會有這幾種疾病來襲，比如子宮功能失調性出血、盆腔炎、子宮肌瘤、慢性子宮肥大症、子宮內膜異位症等等，一定要及時的去檢查一下。

月經是子宮健康的晴雨表，我們要養護子宮健康，那麼就一定要調理好月經的正常，日常可以從食療入手，多吃以下食物：

玉米排骨湯

玉米可降低血液膽固醇濃度並防止其沉積於血管壁，營養豐富，促進人們對維生素和鈣的吸收。女人長期喝鮮甜可口的玉米排骨湯可以排除子宮垃圾，保養卵巢，令你的子宮更健康。

白蘿蔔

女性在月經期間身體是比較虛弱的，抵抗力低下，白蘿蔔中含有豐富的維生素C，具有比較強的抗氧化性，能幫助消除體內有害的自由基，有利於增強機體免疫力，提高抗病能力。而女人在日常生活中預防子宮疾病，可以多食用白蘿蔔，因為白蘿蔔含有木質素，能提高巨噬細胞的活力，吞噬癌細胞。此外，蘿蔔所含的多種酶，能分解致癌的亞硝酸胺，具有防癌作用。

香菜

香菜微量元素鉀、磷以及鐵和鈣等物質非常的豐富,多吃香菜，能滿足身體對不同營養成分的需要。香菜煮水喝，具有活血化瘀以及緩解痛經的功效，能有效的緩解經期小腹部疼痛難忍，噁心嘔吐，全身無力等癥狀。

陽荷

陽荷是我們常見的一種野菜，也是一味中藥材，中醫說陽荷能理氣血、暖子宮、祛寒濕的功能，營養價值較高，可以炒著吃，也可以簡單的拌著吃。它屬於熱性食材，可以促進腸道的蠕動，幫助人體排出垃圾和毒素，常吃陽荷不但可以調理月經，還能淡斑、減皺、助眠的作用。

鯽魚

鯽魚營養豐富，脂肪含量比較少，蛋白質和維生素、微量元素及人體所需的氨基酸比較多，女人經期常常喝點鯽魚湯有益調節女性生理周期的各種激素水平，使之平衡，從而更好的幫助女人養護子宮健康。

羊奶果

羊奶果估計很多人沒吃過，小編小時候在屋後的山坡上有很多，營養價值很高。羊奶果有非常好的活血止痛的功效，可以調理月經，使子宮越來越有彈性。它含有大量的碳水化合物和蛋白質，還有一些脂肪和糖份與天然的酸性成分，在食用羊奶果以後，會快速把這些物質吸收和利用，能提高身體機能，減少多種常見疾病的發生。

除了多吃以上6種食物之外，女人要時刻調整好自己的情緒，正確對待生活中每一件事情，保持良好的情緒，這樣才能更好的養護子宮健康。才會有更好身體。

以上圖片均來自網路

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