男人衰老變醜讓人心疼，那麼，減緩衰老的方法有哪些呢？

俗話說「愛美之心，人皆有之」，大家總是希望自己變得更漂亮美麗。每逢佳節，多年不見的老朋友，見面時的一句「你越來越漂亮了/你越來越帥氣有型了」總是讓人心花怒放。生活中越來越多的女性注重自己的形象，早早地進行養生保養，從內到外，從運動到飲食到睡覺，幾乎都有自己的保養經。而出門化妝更是必備技能。與之相反，男性注重保養的卻不是很多，更別提化妝出門。更有甚者，很多男性朋友忙於工作應酬，經常出入酒店會所，年紀輕輕變大腹便便。二十四看起來硬生生四十二。話說回來，男性衰老變醜還是會令人心疼的，那麼，男性朋友該如何減緩衰老腳步呢？做到以下幾點就不難了。

1.戒煙限酒

很多男人覺得壓力大，不抽煙喝酒根本不可能。大家都是成年人，任何人都有自己的判斷和選擇，偶爾抽根煙喝口酒緩解壓力無可厚非，但是這個行為卻真實對我們身體造成了傷害。若是沒辦法戒掉，能少則少。

2.多吃蔬菜、水果

相對女性而言，男人們更顯豪放，吃飯也是多吃肉多，有些人沒有「硬菜」根本吃不下去飯。什麼夜宵小龍蝦，更是家常便飯。不規律的飲食和不健康的飲食結構是男性衰老的重要原因。我們身體需要的營養得不到滿足，當然就會抗議咯。所以多吃蔬菜和水果，補充更多的葉酸、礦物質、微量元素和維生素是預防衰老的重要步驟。

3.早睡早起

手機、電腦高科技讓越來越多的人習慣性地熬夜，並不是因為有很多很多工作沒有做完，僅僅因為就是放不下手機和不想睡。這讓我們的身體臟器得不到休息，加速他們的「老化」。也讓休息不好的熬夜者老的更快了。所以，早睡早起身體好，並不是一句口號和空話。

4.適量運動

運動讓人更加健康。但是很多很多人是嚴重運動不足的，出門就是代步工具，連走路都極少。缺乏運動會讓肌肉得不到鍛煉，慢慢鬆弛無力。而運動的人，肌肉則是粗壯勻稱有力好看而健康的。所以，運動起來吧，生命在於運動。

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