產後奶水不足，這3道催乳湯加1物，寶媽們可要收藏好了

十月懷胎,是孕婦懷孕階段,是一個非常不容易的過程，好不容易把寶寶生出來了，但卻遭遇少奶、缺奶的問題，孩子小都是需要通過母乳這邊吸收營養。而產後女性容易氣血虧虛，這種狀態下更要多多注意飲食營養的補及，這樣才能正常的產奶，讓寶寶的營養跟上。

今天就給寶媽們，分享3道催乳湯加1物，這樣就不再擔心寶寶沒奶喝了。

1、原味蔬菜湯

準備材料：黃豆芽、西蘭花、菜椒、紫甘藍、絲瓜、毛豆、西葫蘆、西芹

每次選擇4種以上即可，主要是根莖花果。 把各種蔬菜放入鍋內，加入適量清水，不加任何調料，煮爛後取湯水飲用。在產後當天（剖腹產次日）喝有發奶作用，每天喝2次。

2、芝麻米湯

準備材料：大米、芝麻

大米倒入鍋中加水煮至爛，取湯備用，芝麻同食鹽共炒干研為細末，用米湯沖芝麻鹽末，可加入紅糖拌勻即可服食。益陰增乳，治產後無奶或奶水不足。

3、奶白鯽魚湯

材料準備：鯽魚一條，姜，大蒜，油，鹽。

鍋里放油，燒熱後，先把鯽魚稍微煎一下（這個是湯能否變白的關鍵），煎到你覺得差不多的時候，倒入適量的水！放姜蒜蓋上鍋蓋，大火煮沸後改中火燉20分鐘。出鍋時才調味，放入適量鹽即可。

為什麼大家都說鯽魚湯有下奶效果呢，是因為白色的湯來自於脂肪的乳化作用，當湯越濃白，脂肪含量就越高。適合身體特別瘦弱、長期營養不良的哺乳媽媽，這個常喝多數寶媽確實會有發胖的現象。

4、中藥下奶

在湯膳上中，是可以加入中藥增強下奶效果的：党參、當歸、益母草、黃芪、花生、阿膠、紅棗、桂圓、黑芝麻等都是對產後寶媽來說非常有益的，在這裡建議寶媽們直接用中成藥補充營養，零膽固醇、零脂肪，主要是再也不用擔心喝太多脂肪湯身體會發胖了。盈潤泌乳膠囊，利用党參、當歸、益母草、香附、大棗、黑芝麻這些都是有補血益氣，通乳催奶的中藥食材，讓寶媽能夠快速下奶，每天可以補充氣血，又可以起到下奶的作用，一舉兩得，既健康又營養，而且省去自己熬藥的環節，非常方便。

好了以上就是要分享給大家的3道催乳湯加1下奶好物，再提醒一下各位寶媽，要注意不要吃太鹹的食物，產婦食用過多的鹽分會導致浮腫的哦。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！