女性開始衰老，有「3低3高」共性，若一個不佔，你就偷著樂吧！

衰老是對女人來說最敏感的辭彙，女人與生俱來的愛美的本性，每個女性都不希望自己變老，但衰老卻是不爭的事實，女人在25歲之後，皮膚會開始停止生長，然後逐漸走向老化，35歲後身體會加速衰老。

衰老會讓女人失去自信，對生活失去信心，同時對身體健康來說，也開始走「下坡路」。

雖然衰老我們不能阻擋，但是我們可儘早的保養，有效的延緩衰老的到來。

女性開始衰老，有「3低3高」共性，若一個不佔，你就偷著樂吧！

「3低」

1、睡眠質量低

隨著年齡的增長，生活的壓力，人們總會處於精神不放鬆的狀態，從而影響著人的睡眠質量。

這也是身體開始衰老的重要的信號，身體代謝減慢，組織臟器損傷，睡眠質量很低，也會使人的壽命變短。

2、食慾變低

俗話講：「能吃是福」，中醫認為：脾胃是後天的根本，有食物營養的攝入，人才正常的生長發育。

食慾旺盛的人，人體才能攝取更多的營養物質，更有利於身體健康，延緩衰老。

生活中，老年人一般都吃的很少，所以食慾變低的時候，也說明衰老已經開始了。

3、胸部變低

女性在年輕的時候，身體的膠原蛋白充足，內分泌正常代謝，身體各項機能正常，皮膚也會很有彈性。

而當開始衰老的時候，膠原蛋白逐漸的流失，身體的雌激素和孕激素水平也明顯的降低，所以胸部，臀部就會出現鬆弛和下垂。

「3高」

1、後背變高

年輕的女性，都是S形的身材，挺直的後背，修長的美腿，可是年齡的不斷的增長，鈣質的不斷流失，骨骼，肌肉都會發生相應的變化。

女性衰老的一個現象就是後背變高，出現駝背，腿部也沒有以前那麼筆直了，腰椎也會發生以下側彎的癥狀。

2、血壓升高

人的身體是一台精密的儀器，用了幾十年了，也會有一些損傷和破壞，尤其是人的血管，不斷的積累著脂肪，甘油三酯等有毒的物質。

再加上身體的代謝減慢，肝臟的排毒明顯的下降，人體的就會高血壓，高血糖，高血脂等疾病。

3、顴骨變高

臉部是女性最在乎的位置，一直用大量的護膚品不斷的保養，但是身體內在的膠原蛋白卻不斷的流失，皮膚自然而然的就會鬆弛。

人體衰老開始，臉上是最明顯的表現，皮膚失去彈性的時候，我們會發現顴骨也就變的越來越大，這也說明明你漸漸的衰老了。

此外，女人想要健康長壽，保持年輕美麗，做好4件事！

1、挑選好丈夫

一個好的丈夫，決定一個女人的幸福指數，也決定一個女人的健康，所以在選丈夫的時候，女性一定要擦亮眼睛。

一個有愛，有責任的男人，會給一個女人安全感，自信感，給女人包容和關愛，會讓一個女人越來越年輕，越來越健康。

研究發現，和諧的家庭環境可明顯的降低疾病的發生，用老百姓的話講，一個好老公，女人會少操心，也就少生病。

2、有保養意識

保養的重要性是不能忽視，平時健康飲食，合理運動，做好護膚。

平時女性也養成喝茶的習慣，柴米油鹽醬醋茶，開門七件事，茶中的茶多酚有明顯的抗衰老的作用，平時自製蘭菊苦蕎茶泡水，在兩餐之間飲用。

蘭菊根，可加速細胞的修復的作用功效，減少身體的損傷，有抗病防衰老的作用，研究發現，蘭菊提取物有顯著降低高甘油三酯血症，高尿酸，高血糖血症等作用。

蒲公英，被稱為是「天然的消炎草」，可清熱解毒，袪煩除燥，消腫散結。有顯著的催乳作用，在一定程度上可代替抗生素，預防乳腺炎，婦科炎症，尿道炎等。

經常的泡水飲用，對痘痘，濕氣引起的肥胖，排便異常都有一定的幫助。

苦蕎，有養胃，護肝等功效，搭配在一起，適合平時養生保健飲用。

3、多歡笑少壓力

現代女性的壓力不比男性小，不僅要照顧家庭，還要維持工作的關係，再加上一些社會上壓力，也會使女性的衰老加速。

人在壓力的時候，會產生大量的自由基，侵蝕身體的細胞，組織，臟器，研究發現，人不斷的衰老，就是自由基不斷增加的過程。

尤其是女性，都是很感性，也很容易產生不良的情緒，所以學會釋放壓力，有好的心態，才有抵抗衰老的能力。

4、有一個愛美的心

雖然年齡不斷的增長，但是愛美的心一定不能減少，這是女人的本性，一個愛美的心，可給予女性力量，也可延緩衰老的來臨。

國外的研究發現，人的意念可改變一個人，世界就像是一面鏡子以上，你是怎樣的心態，你的世界就是怎樣的狀態、

保持美麗的心態，身體的細胞處於活躍，積極的殺滅有害物質，讓你更自信。

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