豆腐和它一起煮，每周吃2次，清腸排毒瘦肚子，延緩衰老治便秘

不管是男性還是女性，都會注重自己的身材管理，尤其是現在正值夏季，很多人都開始有減肥的計劃，但是在夏季，一到晚上，難免會和朋友出去吃個燒烤、麻辣小龍蝦啥的，或是吃一些油炸類食物，這類食物都屬於油脂和熱量比較高的食物，所以想要瘦身呢，飲食上要多吃一些清淡、以及低熱量、低脂肪，並且能有助消化的食物，其中豆腐就是一個不錯的選擇，價格實惠，並且是低熱量低脂肪的食物，尤其是和它一起煮，清腸排毒瘦肚子，延緩衰老治便秘，男女不可錯過。

那就是將豆腐和白蘑菇一起煮，說到白蘑菇，是一種營養價值很高的蔬菜，而且熱量非常低，尤其是含有豐富的粗纖維、半粗纖維和木質素，這種物質食用後有助保持腸內水分，吸收多餘的膽固醇、糖分，還能促進腸胃消化，預防便秘，清理腸道垃圾，排出體內多餘的油脂和毒素，減少脂肪和熱量的堆積，是減肥期間一種不錯的選擇。

而且白蘑菇有很好的抗氧化能力，常吃有助延緩衰老，另外，白蘑菇中含有豐富的維生素D，食用後有壯骨的功效，常吃有助預防骨質疏鬆，增強人體免疫力，所以將豆腐和白蘑菇一起煮，營養價值瞬間翻倍，接下來為大家介紹一道白蘑菇豆腐湯，做法簡單易學，美味又營養。

做法1：將買來的豆腐簡單沖洗一下，切成小塊備用。

2：將白蘑菇放入淡鹽水中浸泡5分鐘左右，洗凈後切片備用。

3：鍋中倒入適量清水，放入蔥段煮沸，然後放入切好的白蘑菇片。

4：等到水再次煮開後放入切好的豆腐，煮沸後放入少許食鹽和料酒，煮至湯汁濃郁後再撒點蔥花即可。

這樣一道白蘑菇豆腐湯就做好了，大家看完喜歡這種吃法嗎？不妨試著做一做，那麼大家平時都喜歡怎麼做白蘑菇呢，可以把你的做法留言在評論區，大家一起分享。

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