枸杞能降尿酸？這是不可能的，降尿酸最管用的食物是這個

之前很多痛風病友問我，枸杞能不能降尿酸？

這是不可能做到的，枸杞主要有滋腎潤肺，養肝明目的功效，對於肝腎虧虛，視物不清，腰膝酸軟等病症，會有一定的滋養和調理作用。但是枸杞是沒有減少尿酸生成作用的，也沒有促進尿酸排泄的作用，因此，吃枸杞是沒有降尿酸功能的。

想要降尿酸？首先要知道高尿酸是怎麼產生的

體內尿酸產生的來源有兩個，大部分的尿酸來自於人體自身細胞代謝凋亡產生的核酸被氧化所產生，還有小部分尿酸來自於外部攝入食物中的嘌呤代謝產生。

排泄途徑同樣有兩個，人體內的尿酸隨著血液循環，流經腎臟時，腎臟會進行尿酸的過濾和重吸收，重吸收完成後剩下的尿酸，就是多餘的尿酸，會進入尿液，隨著尿液排出體外；還有一小部分多餘的尿酸，會經過腸道內細菌酵解後，隨糞便排出體外。

那麼平時多吃什麼食物可以促進尿酸的排泄呢？

1、菊苣

菊苣為葯食兩用植物，其根部可供藥用，菊糖含量高達45%-58%，具有清熱解毒、利尿消腫，等功效，可促進尿酸排泄，降低尿酸，緩解疼痛。

2、黃果子（也叫梔子）

黃果子是茜草科植物黃果子的果實，性寒，味苦，含有多種環烯醚萜類物質（京尼平苷等），有瀉火除煩、清熱利濕、抗菌抗炎、涼血散瘀、改善睡眠等功效，有助於降低尿酸，消炎止痛。

單單只有這2味葯是不夠的，必須配合百合、桑葉、葛根，一起熬製成菊苣黃果子茶，每天喝2次可以增加每天的尿量，分解體內尿酸鹽結晶，把更多尿酸排出體外，降低血中尿酸含量，從而讓痛風不再發作，保護關節，避免腎臟再受累。

除此之外，還要保持一個良好的飲食習慣，進食要定時定量，少食多餐，不要暴飲暴食，也不要一餐中進食大量肉類。盡量避免煎炒烹炸等精加工，少用刺激性調味料。

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