夏季,這種吃法最減肥!閨蜜把它當晚餐,刮脂開胃,體重嗖嗖降
閨蜜年年說要減肥,隔三差五嚷嚷著一定要瘦下來絕對不吃了,不過一直就是說說而已,沒啥成效。最近天氣熱了,叫我出去逛街,買點夏季的衣服,看到她真嚇了一跳,穿得衣服鬆鬆垮垮好像這次減肥真的成功了。氣色也很好,還是健康減肥,不是靠藥物和節食減下來的。這麼好的減肥方法肯定要好好盤問的。一般減肥減不下來就是吃得寡淡,一段時間不正常吃飯之後,就容易暴飲暴食,體重容易反彈,夏季,這種吃法最減肥!閨蜜把它當晚餐,刮脂開胃,體重嗖嗖降!
春餅
打開今日頭條,查看更多圖片By Smutiny
配料:
生菜 適量、胡蘿蔔 適量、萵筍 適量、紫甘藍 適量、雞胸脯肉 適量、春卷皮 適量、生抽 適量、香醋 適量、芥末 適量、辣椒粉 適量、胡椒粉 適量、精鹽 適量、糖 適量、料酒 適量
烹飪步驟:
1.食材:生菜、胡蘿蔔、萵苣、紫甘藍、雞胸肉、春卷皮 調味料:生抽、香醋、芥末、辣椒面、胡椒粉、鹽、糖、料酒
2.雞胸肉洗凈,加入料酒、胡椒粉、鹽、辣椒面腌制。
3.把雞胸肉放進蒸箱內,蒸20分鐘。
4.將蔬菜洗凈,切絲。
5.調蘸水:在碗中加入兩勺生抽、半勺鹽、一勺糖、兩勺辣椒面、一點點芥末、一勺胡椒粉、四勺紅油,攪拌均勻。最後撒上少許白芝麻提鮮。
6.雞胸肉蒸好之後,取出,用廚房紙巾擦乾,按照雞胸肉的紋理,撕成雞肉絲。
7.將蔬菜與雞肉絲用春卷皮子包裹,蘸著醬料吃。
烹飪小貼士:
1.將麵粉加入開水攪拌成散麵糰狀,分次加入冷水,用手揉成軟硬適中的光滑麵糰,蓋上保鮮膜放在室溫下靜置30分鐘。
2.將醒好的麵糰取出切下一塊,撒乾麵粉稍微揉一下,搓成長條,用刀分成約15克重的小面塊。將小面塊壓成小麵餅,在麵餅上刷一層油備用。
3.取兩個小面塊,將刷油的面對合疊在一起。用擀麵棍將麵糰擀成一張直徑約為15厘米的薄餅。
1.加熱平底鍋,然後放入擀好的生餅胚,中火烙制。
2.餅胚中間有氣泡鼓起時,說明一面已經快熟了,翻面烙另外一面,兩面都稍微有些淡淡黃色就算烙好了。
3.取出烙好的餅,輕輕一分就可以分成兩張薄餅。將烙好的餅疊放在一起,上面加蓋一個潮濕的乾淨紗布,這樣既可以保溫,又可以增加餅的濕度,使餅的口感更加柔韌可口。
4.拿出一張烙好的薄餅,放上自己喜愛的配菜,卷在一起就可以開吃了。
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