想做模特先減肥？女子練出72公斤體重，6個健身動作練全身

Stefania Farrerio出生於澳洲堪培拉，她是一名模特，藝術家和演員，今年26歲。她16歲就立志成為模特。身高173厘米的她參加時裝周，總能吸引全場的眼球，雖然在我們印象中，模特都應該是瘦削高挑的，但美從不是單一的。

這樣的身材如今在模特界已並不罕見，已有越來越多像她這樣的模特，甚至體重更高。她16歲時體重是正常的，剛過50公斤，有人建議她，如果想要做模特先減肥。

其實已經很瘦了，她無法忍受節食痛苦，於是拒絕了這個建議，3年前體重仍只有65公斤的她，如今已練出了72公斤體重。Farrerio感言：其實真正的性感就是讓自己感到舒適，無論是皮膚還是其他，然後做自己喜歡做的事情，不要試圖掩飾自己的喜好！這得到了許多人的贊同。

當然真正舒適的生活，也需要短暫的不舒適。想要吃更多的食物，想要更有曲線的身材，就必須要健身訓練，就必須要流汗舉鐵。這就跟賺錢一樣，想要享受生活，就必須要付出，有付出才能綻放自己的美或性感！

站立如松是她對自己得要求，那平時是如何健身訓練的？Farrerio一般每次健身都是全身訓練，並不是分化訓練，這裡有她使用的6個健身動作練遍全身肌肉！

1、啞鈴側平舉，目標部位：肩膀

2、單腿硬拉，目標部位：腿後側

3、俯卧腿彎舉，目標部位：腿後側

4、鋼線高位下拉，目標部位：背部

5、彈力帶腿側踢/擺，目標部位：臀腿

6、蹬車，目標部位：腹部

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