孕媽軟體提示：孕婦慎食西瓜，那孕婦到底能不能吃西瓜？

小梅懷孕兩個多月，最近下載了一個孕媽軟體，上面有提示：孕婦慎食西瓜，嚇得小梅不敢吃西瓜了，老公買的西瓜一塊都不敢吃，婆婆知道後，對小梅說：「想當年我懷孕的時候，最喜歡吃西瓜了，生下來的孩子個個健康啊！誰說不能吃西瓜？」

小梅結婚五年才懷孕，凡事都會處處小心，吃任何東西之前都會事先查看孕媽軟體，綠色打鉤的可以吃，有些食物提示為慎食，而有些食物為孕婦禁止食用。

小梅其實理解有誤，其實慎食不代表不能吃，而是小心謹慎的吃，炎熱的夏季西瓜既能夠防暑降溫、補充水分，還能夠刺激腸蠕動、促進大便通暢等。

准媽媽在孕期如果能夠食用適量的西瓜即夠起到生津止渴、止吐、利尿去腫、促進乳汁分泌等可謂是好處多多，因此孕媽媽是可以吃西瓜的。

遵守「三不」原則，准媽媽安心、健康吃西瓜

一、不能過量吃

雖說准媽媽吃西瓜好處多，可是也不是說可以無限制的吃，更不能過量吃西瓜，因為西瓜中的糖分含量高，准媽媽食用後易誘發妊娠性糖尿病，從而引發流產或者早產，建議准媽媽每天吃1~2塊西瓜，其重量不超過400克為宜。

二、不在飯前或飯後吃西瓜

西瓜含有大量的水分，人食用後可沖淡胃液，准媽媽在飯前或者飯後食用西瓜影響食物的消化，且飯前或飯後食用西瓜，西瓜會佔據胃的容積，使食物中的營養成分減少或稀釋。

三、不吃冰箱內冷藏的西瓜

准媽媽應選擇新鮮、成熟的西瓜，購買西瓜後應儘快食用，不宜放進冰箱，因為冰箱內的細菌多，易引發腹瀉。

溫度過低的西瓜准媽媽食用後可能會引發宮縮，嚴重的話可能會引起早產，甚至是危及到腹中胎兒的生命安全。

正值夏季，對於准媽媽來說，西瓜是不可缺少的營養佳品，如果說氣溫較高，而准媽媽所在的地區又比較炎熱，可以稍微多食一些，但不宜超過500克，有便秘情況的准媽媽也可適當增加西瓜的食用量。

親愛的准媽媽們：夏天你愛吃西瓜么？歡迎留言提問或討論

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