女到中年，若能邁過三個「壽命坎」，恭喜你，長壽或許會跟隨你

不管男性還是女性，到了中年都會「多重多難」，然而，女性比男性佔了三方面的先天優勢，使得女性的壽命比男性長。

1，女性患遺傳疾病較男性少；

2，女性的基礎代謝和能量代謝較男性低，使得壽命更長；

3，女性體內性激素較男性消亡的晚一些。

此外，女性比男性少了一些不良習慣，如吸煙、喝酒、重體力勞動等，所以，女性的壽命比男性長。

但，女性到了中年，也有自己的苦惱，情緒、體內激素水平等不受自己控制，也會遇到一些疾病。

女到中年，也會面臨3個「壽命坎」：

一：更年期坎

女性過了45歲，卵巢功能衰退，體內雌激素、孕激素分泌減少，將面臨閉經、絕經、更年期等過程。

對女性來說，更年期的時間長短不一，一般會持續1到2年，有些人會持續是將更長。

更年期的女性一般會出現月經紊亂、情緒變化明顯、腰酸背痛、失眠多夢等情況。

二：乳腺病坎

女性到了中年，身體內卵巢分泌的激素開始減少，乳房缺乏雌激素的刺激逐漸萎縮，腺體逐漸被脂肪組織代替，乳房體積變小。

這時，乳房疾病的發生率會明顯增加，若出現乳房有腫塊、脹痛、體積形態發生改變，或出現乳頭溢液等，應及時就醫。

三：婦科病坎

對女性來說，婦科疾病從成年後，就可能「貫穿」餘生，身體免疫能力變差，婦科炎症等疾病會「慢慢」找上門來。

女性到了中年，會面臨更多婦科疾病，如出現白帶異常、腰腹墜脹、瘙癢、異味、疼痛等表現，可能是子宮、卵巢、宮頸發生了病變。

女性到了中年，記住，3個不良習慣，最好改掉！

習慣1：吸 煙

女性到了中年還在吸煙，會增加血管疾病的風險。

女性更年期期間，經常發生代謝變化，尤其是膽固醇水平和血壓的升高，會顯著增加心臟病發作、腦中風及認知障礙的風險。

而吸煙，是動脈粥樣硬化的最重要危險因素。

吸煙會加速血管損傷，誘發心腦血管疾病的發生；同時還會減少性激素的分泌量，加速衰老。

習慣2：生 氣

女性到了中年，受體內激素水平的影響，多數會出現暴躁、易怒、生悶氣等不良情緒。

如生氣，本身就會影響內分泌，還會促使體內合成更多的皮質醇，這種物質在體內積累過多，會影響免疫細胞功能的正常運轉，降低免疫力。

生氣還會導致肝氣鬱結，損傷乳腺，誘髮乳腺增生。

習慣3：熬 夜

女性到了中年，為了家庭、孩子及工作，總是很勞累，甚至要經常熬夜，長期下去，會降低身體免疫力，誘發疾病。

熬夜會使內分泌紊亂，影響體內激素水平，會加速衰老，讓人變得憔悴，甚至或出現疲勞乏力感、頭痛頭暈等癥狀。

熬夜對女性來說，還會增加乳腺癌的風險。所以，盡量不要熬夜，保證良好睡眠。

女性到了中年，保護好自己，做好5件事！

一：多喝茶

「女人是水做的」，平時多喝水，利於毒素排出，放些茶，還利於延緩衰老。

黃花苗紅金梅茶，將黃花苗和紅金梅搭配在一起，泡水喝。

黃花苗是一種葯食兩用的小植物，被稱為「天然抗生素」，臨床上，在一定程度可代替抗生素，對女性來說，可預防和改善乳腺炎症，尤其是乳腺炎；同時，對女性婦科炎症、泌尿系統炎症也很有幫助。

黃花苗還有散結的作用，對乳腺結節有一定改善作用，尤其在治療硬結性病變方面。

因黃花苗性寒，經發酵處理可降低其寒性，與紅金梅搭配在一起，更適合女性飲用。

紅金梅含大量的花青素，可清除自由基、延緩衰老。二者搭配在一起，有利於消炎，保護乳腺。

二：多運動

女性到了中年，適量進行運動，利於提高免疫力，還有助於提高肌肉量、緊緻皮膚，延緩衰老。

最好進行有氧運動，如慢跑、快走、瑜伽等，利於身體各個器官維持正常功能。

記住，運動一定要堅持，最好每天運動30分鐘以上，才能達到更好的養生功效。

三：多學習

不管什麼年齡，學習，總會讓人有意想不到的收穫。

平時可以學習一些心理方面的書籍，幫助自己調節情緒，更好地度過每一天；還可看些專業方面的書籍，幫助自己多學一門技能。

學習，不斷用腦，還利於延緩大腦衰老，預防老年痴呆發生。

四：保證作息

擁有良好的睡眠，利於身心得到健康。

最好是在晚上10點半之前入睡，保證肝膽能正常代謝解毒。

「人卧則血歸於肝」，人處於熟睡狀態，才能讓全身的血液迴流於肝臟，達到凈化血液的作用。

保證每晚大約7-8個小時的睡眠，利於身體各器官得到休息，更利於健康。

五：重視篩查

女性到了中年，不管怎麼預防，有些人都會得病，做好檢查，重視篩查，更重要。

1，乳腺疾病篩查

40歲之前女性，每年做一次乳腺超聲檢查。

40歲之後女性，每年做一次乳腺超聲檢查，及鉬靶檢查。

2，宮頸疾病篩查

高危型HPV感染是誘發宮頸癌的主要危險因素。

宮頸脫落細胞檢查

最初步、有效的篩查。多採用TCT檢查。

建議有性 生 活 者，至少半年一次，連續3年。

病理學檢查。

對鏡下所取活體標本進行組織學檢查，以明確感染的分型及病變性質。

圖片全部來源於網路，如有侵權，請及時聯繫刪除，謝謝！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！