「提個醒」23歲「小鮮肉」熬夜打遊戲突發腦梗

23歲「小鮮肉」熬夜打遊戲突發腦梗

年輕的加班族，你離腦梗塞還有多遠？

2019-4-30羊城晚報A20版

受訪專家：廣州中醫藥大學第一附屬醫院腦病科副主任醫師 陳銀環

文/羊城晚報記者 陳輝 通訊員 張秋霞

在很多人的印象中，腦梗是中老年人的專利。廣州中醫藥大學第一附屬醫院腦病科陳銀環副主任醫師介紹，事實上，很多年輕人不健康的工作方式、生活作息和飲食習慣，為誘發腦梗塞埋下了隱患。

23歲「小鮮肉」熬夜打遊戲突發腦梗

陳銀環說：「我親手接診過三四十歲的腦梗塞患者已屢見不鮮，而最令我痛心疾首的是，近年來二十多歲的腦梗塞住院患者也頻頻出現在病房，腦梗塞病患年齡日趨年輕化，印證了當下不健康潮流生活帶給年輕一代的負面影響是極其惡劣的。」

近日，廣州中醫藥大學第一附屬醫院腦病科接診了一位年輕的腦梗患者。這是一位23歲男青年，因「突發左側肢體無力加言語障礙3天」入院，診斷為「急性腦梗塞」。

這麼年輕的人怎麼會得腦梗？原來他本身就有高血壓，加之平素喜歡下班後玩手機遊戲，經常熬夜加班或與朋友玩互動遊戲，作息時間毫無規律，喜歡吃辛辣味厚加工包裝食品。

常吃外賣久坐不動會埋下隱患

通過臨床調查發現，年輕腦梗塞患者都有相同的發病誘因，患者大多處於緊張的工作環境中，生活節奏快、精神壓力大、競爭激烈，因而經常熬夜加班、長期坐在電腦前或手握手機，經常以外賣及肥甘厚膩的包裝食品為主食，缺乏運動，甚至還伴有不良的煙酒嗜好，體態普遍偏胖等。

這些外在不良因素造成人體正氣虧虛，飲食、情志、勞倦內傷等引起氣血逆亂，產生風、火、痰、淤，導致腦脈痹阻，以突然昏仆、半身不遂、口舌歪斜、言語謇澀或不語、偏身麻木為主要臨床表現的病症。

遠離腦梗，從改變生活方式做起

陳銀環建議年輕的加班族從改變生活方式開始，盡量不要熬夜、不玩手機，保持充足的睡眠質量以提高免疫力。

此外，要調整飲食結構，拒絕垃圾食品，多吃蔬菜、水果、鮮魚和穀類食品，減少飽和脂肪酸和膽固醇的攝入。

多運動。每天至少進行30分鐘中度體力活動，例如散步、跑步、太極拳、騎自行車等。

多喝水。如果平時有喜歡喝飲料的習慣，不妨每天改為喝綠茶，堅持每天喝綠茶。徹底戒煙，控制飲酒量。

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