5個瘦手臂動作，每天10分鐘，輕鬆告別「拜拜肉」

在夏天這個露肉的季節，粗壯的手臂會影響整體美感。無論是多漂亮的衣服在手臂搖晃的「拜拜肉」下都會大大折扣。

即使你的體重相較於身高處於合理的範圍內，粗壯的手臂也造成一種「胖」的錯覺。如何消除這多餘的肉就成了愛美女性的難題。

那麼為什麼會產生在手臂下的「拜拜肉」呢？你又該如何去除這多餘的肉呢？

手臂有「拜拜肉」的原因：

原因一：缺乏運動

科技的發展為生活帶來便利，數碼設備走進我們的生活中，我們坐在電腦桌旁、躺在床上就可以完成許多的事情。與此同時，帶來的不止有對生活的便利，還因為久坐辦公，導致手臂缺乏運動造成脂肪堆積。

原因二：坐姿不當

不管是坐著還是站著都彎腰駝背，造成肌肉鬆弛，進而造成脂肪增多。

原因三：淋巴系統循環差

因為身體淋巴循環不好，容易造成水腫，加上平時缺乏運動，血液的循環不良，身體新陳代謝緩慢，手臂就容易出現蝴蝶袖。

由於工作或其他原因，我們不能改變我們原有的生活方式時，但我們就可以通過5個動作來消除「拜拜肉」：

動作一：自然站立，進行彎舉

動作二：雙手握住啞鈴，曲臂向上

動作三：張開雙手，側平舉

動作四：手握啞鈴，張開雙臂，曲肘抬起，再向身體兩邊，注意掌心朝外

動作五：雙手握住啞鈴，平舉雙臂，向身前併攏。

每天堅持10分鐘，讓你輕鬆告別手臂「拜拜肉」。

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