尿酸過高怎麼辦？四個幫助排尿酸方法，不妨學起來，遠離痛風困擾

現在由於社會的高速發展，人們的生活質量得到了很大的提升，在飲食習慣上也發生了很大的變化。這些變化導致很多的疾病呈現了年輕化的趨勢，比如像是高尿酸現在已經上升為了三高之外的第四高，而且痛風也越來越多的在年輕人身上出現。痛風是由於體內嘌呤代謝異常而導致關節腫脹疼痛的一種代謝性疾病，尤其是會在大關節部位多發，發作的時候疼痛讓人難以忍受。那麼尿酸過高該怎樣去緩解或者預防呢？今天不妨和小編一起來了解一下。

尿酸過高怎麼辦？四個幫助排尿酸方法不妨學起來，遠離痛風困擾。

一、戒煙戒酒

高尿酸以及痛風患者是應該盡量戒煙戒酒的，因為吸煙可以損害我們身體大部分的器官，也是心腦血管疾病的危險因素，而痛風也是心腦血管疾病的危險因素之一，兩種危險因素並存就會導致其威脅性大大增加。我們都知道酒精飲料中含有大量的嘌呤，在體內代謝就會瘦成尿酸，所以如果經常飲酒就會使體內尿酸值升高，而且乙醇代謝所產生的乳酸還會抑制腎臟對尿酸的排泄，從而增加了痛風的危險。

二、減少嘌呤攝入

在飲食上不注意經常吃一些高嘌呤的食物也是引起高尿酸以及痛風的一個因素。嘌呤含量比較高的飲食，比如像是動物內臟、濃肉湯、海鮮、火鍋等。這一類的食物應該盡量的減少食用，盡量以低嘌呤食物為主，並且多吃一些蔬菜和水果對於排出多餘的尿酸有很大的好處。

三、多喝水

我們體內大部分的尿酸都是通過尿液排出體外，所以在日常生活中我們應該多飲水幫助身體代謝，讓多餘的尿酸更好的排出，這樣才能夠有效的降尿酸遠離痛風。而且痛風患者是不能夠喝甜味飲料的，因為果糖它會減少尿酸的排泄還會加重脂肪的堆積，增加對胰島素的抵抗。

四、健康生活方式

現在人最大的通病就是作息不規律，而且缺乏運動，預防尿酸過高最好的方式就是養成良好的作息，盡量不要熬夜，而且每天也要適當的做運動，這樣可以增強身體的新陳代謝，也能夠使身體素質越來越好。

今天小編給大家分享的健康小知識到這就結束了，如果你還有更好的意見和建議，可以在下方留言評論，感謝您的閱讀與分享。

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