年紀輕輕「少白頭」，3大救星堅持吃就能逆轉！

未老先

出白髮

由於不規律的生活方式和其他因素導致頭髮過早老化變白是造成年輕人白髮的主要原因之一。如今，越來越多的年輕人長出了白頭髮，保守的說十個年輕人當中有6個是有白髮的，頭髮過早變白似乎已經成為了現在年輕人的標誌。

造成「少白頭」的六大因素

1

遺傳因素

有一部分「少白頭」是因為遺傳造成的，根據最新研究發現，這類的患者是因為遺傳基因突變導致機體酪氨酸代謝途徑全部或局部受阻所致。

2

疾病因素

很多「少白頭」是因為疾病所致，如內分泌混亂、甲亢、傷寒、結核神經系統病變、植物神經功能障礙等疾病都會導致「少白頭」的出現。

3

營養狀況

如果日常生活中飲食不均衡，也會導致「少白頭」的出現，如身體里缺乏蛋白質、維生素B1、維生素B2等都會導致頭髮由黑變白。

4

精神因素

根據最新研究發現，如果人長期處於精神高度緊張或操勞過度、抑鬱寡歡等狀態就容易過早的出現白頭髮。

5

生活習慣

對於年輕人來說，長期熬夜、缺乏運動等也會導致「少白頭」。

6

飲食習慣

平日里經常喝飲料、酒精類飲品，吃飯的時候不愛吃蔬菜，經常吃肉都會很大程度上會消弱人體力量，刺激皮膚，造成脫髮、白髮等情況發生。如果你屬於這種情況，就應該去醫院檢查，確診病因治療白髮、脫髮的情況。

3種食物亦可養發烏髮

黑芝麻

黑芝麻中含有很多維生素及蛋白質，重要的是黑芝麻中含有的鐵、鉻、鈣等營養成分，有助於保肝、健脾養胃，促進細胞的再生長，增加體內的黑色素，有利頭髮的生長。建議每天取黑芝麻二十五克熬粥或生吃都可以。

黑豆

俗話說，吃什麼補什麼，黑豆在於黑，補白頭髮的黑是最佳的選擇。黑豆中含有很高的蛋白質，而且熱量低。黑豆的主要功效有駐顏、明目、烏髮等。食用方法比較簡單，做成豆漿、黑豆粥、煲湯喝都可以，建議每天喝上一杯黑豆漿會起到緩解白髮。

枸杞

當腎出現問題，頭髮自然而然也會出現問題，要想調理好頭髮，要從補腎開始。補腎益氣我們第一想到了枸杞，枸杞味甘、性平，具有滋陰補血等效果，是補腎的最佳食物。枸杞的食用方法可以做粥、泡水、泡酒都是可以的，每天吃5-10粒左右。

史

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