起床睡前喝杯「它」，清腸減脂減肚腩，1個月後閨蜜說她瘦了5斤

我們平時總是被提醒說在起床時要做的第一件事就是要喝一杯溫開水，這樣就可以在每天晨起第一時間對我們的身體進行一個清潔，無論腸道中有油脂還是積累的宿便什麼的，多喝水就能促進咱們的腸道蠕動。

但是睡前喝水的話，對於有些水腫體質的人群來說就不太現實，因為睡前他們喝了水，第二天一早他們的身體狀況會更差，而且整個人會腫上一圈，所以有水腫體質的人光喝白開水是不管用的。但是喝茶就不會有這樣的困擾，所以，起床睡前喝杯「它」，清腸減脂減肚腩，1個月後閨蜜說她瘦了5斤。

一、綠茶

喝茶能夠減肥的主要元素就是茶葉中含有的特有的兒茶素，而這種營養物質的主要功能就是能夠幫助人體降低血脂，起到一個清腸減脂的作用，而綠茶由於炒制比較簡單，並且屬於不發酵茶的一種，所以，綠茶裡面相對於其它茶品來說，裡面含有的這種元素是最多的，而且我們可以選擇的綠茶的種類也很多所以比較容易嘗試。

二、黑茶

黑茶和綠茶一樣也是屬於不發酵茶的一種，它裡面含有的營養元素比綠茶還要多一些，雖然綠茶在大眾的眼中的確是清腸減脂的好工具，但是黑茶卻常常被人所忽視，黑茶的選擇標準一般主要選陳茶還要好一些，在每天晨起和睡前記得喝一杯黑茶身體好。

三、烏龍茶

烏龍茶對於我們還算是比較友好的，喜歡喝烏龍茶的小夥伴也有很多，烏龍茶屬於半發酵茶的一種，它的兒茶素等營養物質和以上的兩種茶比起來相對來說會更加弱化一些，但是烏龍茶的效果還是很不錯的，和烏龍茶有著類似作用的就是莓茶，莓茶表面會有很多白霜，但就是白霜才有很高的價值，它和烏龍茶一樣，在減脂清腸方面的效果不容小覷。

雖然通過喝茶的確對減脂清腸有效果，但是喝茶畢竟只是一個輔助的手段，而且喝茶也是一個長期的過程和習慣，所以，我們要培養自己健康的飲食習慣是很有用的，並且我們還需要運動來加持，起床睡前喝杯「它」，清腸減脂減肚腩，1個月後閨蜜說她瘦了5斤。

我們平時總是被提醒說在起床時要做的第一件事就是要喝一杯溫開水，這樣就可以在每天晨起第一時間對我們的身體進行一個清潔，無論腸道中有油脂還是積累的宿便什麼的，多喝水就能促進咱們的腸道蠕動。

但是睡前喝水的話，對於有些水腫體質的人群來說就不太現實，因為睡前他們喝了水，第二天一早他們的身體狀況會更差，而且整個人會腫上一圈，所以有水腫體質的人光喝白開水是不管用的。但是喝茶就不會有這樣的困擾，所以，起床睡前喝杯「它」，清腸減脂減肚腩，1個月後閨蜜說她瘦了5斤。

一、綠茶

喝茶能夠減肥的主要元素就是茶葉中含有的特有的兒茶素，而這種營養物質的主要功能就是能夠幫助人體降低血脂，起到一個清腸減脂的作用，而綠茶由於炒制比較簡單，並且屬於不發酵茶的一種，所以，綠茶裡面相對於其它茶品來說，裡面含有的這種元素是最多的，而且我們可以選擇的綠茶的種類也很多所以比較容易嘗試。

二、黑茶

黑茶和綠茶一樣也是屬於不發酵茶的一種，它裡面含有的營養元素比綠茶還要多一些，雖然綠茶在大眾的眼中的確是清腸減脂的好工具，但是黑茶卻常常被人所忽視，黑茶的選擇標準一般主要選陳茶還要好一些，在每天晨起和睡前記得喝一杯黑茶身體好。

三、烏龍茶

烏龍茶對於我們還算是比較友好的，喜歡喝烏龍茶的小夥伴也有很多，烏龍茶屬於半發酵茶的一種，它的兒茶素等營養物質和以上的兩種茶比起來相對來說會更加弱化一些，但是烏龍茶的效果還是很不錯的，和烏龍茶有著類似作用的就是莓茶，莓茶表面會有很多白霜，但就是白霜才有很高的價值，它和烏龍茶一樣，在減脂清腸方面的效果不容小覷。

雖然通過喝茶的確對減脂清腸有效果，但是喝茶畢竟只是一個輔助的手段，而且喝茶也是一個長期的過程和習慣，所以，我們要培養自己健康的飲食習慣是很有用的，並且我們還需要運動來加持，起床睡前喝杯「它」，清腸減脂減肚腩，1個月後閨蜜說她瘦了5斤。

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