三伏天里，多囊患者健脾養氣血的9種方法，值得收藏

《三伏天里，多囊患者健脾養氣血的9種方法，值得收藏》

1、少吹空調，空調的出現，創造出了過去的幾十萬年裡面都沒有出現過的小氣候格局，什麼樣的格局呢？就是前三十分鐘在室外還是烈日炎炎呢，後三十分鐘進入了辦公室，就是冷得發抖的空調環境了。然後再出去出汗，再回來發抖。比如您正在室外汗流浹背呢，一進辦公室，立刻就是冰凍如冬，結果您那些正在要排出的汗都怎麼辦了呢？都鬱結在皮膚里了，中醫說這叫內熱外寒，營衛不和，這種非正常的冷還會引起消化系統的問題，中醫說是脾胃出了問題，因為四肢受冷，很快就會把這個冷傳到內臟。

2、氣為血之帥，血為氣之母，因此補血要用當歸（血葯）1份，黃芪（氣葯）5份，成當歸補血湯。陰陽的關係類似於氣血：陰在內，陽之守；陽在外，陰之使。

由此推之，若要補陰，當於陽中求陰，是否可以考慮用一份陰葯配五份陽葯來補陰呢？這樣補出來的陰當是活陰，活陰維繫著生命體系而能潤澤臟腑，生生不息。

3、陽即是火氣，陽喜溫而惡寒，因此，當用溫熱而不當用寒涼。艾灸最善溫陽，是直接借艾火以溫通機體的陽氣，春夏養陽，用灸正當其時；每天早晨喝點生薑紅糖水，可以溫升一天的陽氣，或者吃幾片糖熬制的姜亦甚好；睡前建議熱水泡腳，可去足寒。

4、不少人逢夏天多飲綠豆粥，綠豆性寒，能解百毒，善清暑熱，但脾胃虛寒的人（面色青白，易腹瀉，手足不溫，平時多喜溫食而惡寒涼）一定要少喝綠豆粥，以免傷損中焦陽氣。

況且炎暑之時多食寒涼還會滯塞血脈，女子最易導致痛經、閉經等不適。苦味能清火，如萵筍、萵苣葉、苦瓜之類，素體虛寒者也不要過食。

5、三伏天要熱養生：吃熱的，喝熱的，熱水洗澡，熱水泡腳，這是以熱除熱。相反，若貪圖涼快而吃喝洗澡都是冷的，最易傷損中陽，收斂衛氣，便汗不得出，導致各種不適。

況且，三伏天利用天熱而適當出汗，可以透出體內的鬱熱，有利於健康。特別是平時畏寒肢冷，面色青白的人，可借三伏天時好好補一補陽氣。

6、進入三伏天，如何解暑？要喝熱茶，綠茶、紅茶、花茶、黑茶等都好，茶是最佳的解暑飲品；不要喝冰鎮的任何飲料，尤其是大汗淋漓時，冷飲只能暫時解暑，但最傷中脾胃陽氣，且會閉塞毛孔，導致熱邪排出不暢，更增暑熱；下午至晚上可以喝烏梅白糖湯，此湯滋陰斂陽，最有助於素體陰虛且怕熱的人度過炎夏。

健脾活血茶

山楂5個，枸杞一小把約20克，紅棗5個，荷鹿川香60克。

功效：綜合調理平衡內分泌，健脾胃，提腎氣活氣血、促卵泡發育的功效，非常適合多囊卵巢調理月經、備孕飲用，簡單易行

7、人與天地相參，早晨太陽升起，陽氣升發，在人則肝血溫升；傍晚太陽落山，陽氣斂降，在人則肺氣涼降。若能順應陽氣的晨升夕降這個規律而生活起居，人會越來越健康，若逆之，則會越來越虛弱。

8、有的人平時不出汗，運動或天熱也不出汗，這是衛強而營弱，營衛平衡失調了。可借三伏天陽氣最旺之時，用溫陽宣表法調治。可在肺俞、大椎、脾俞諸穴用三伏貼。氣血充足，營衛調和，其病自愈。

9、一天的什麼時間吃飯最健康？從中醫來看，上午7點至9點為胃主時，因此早餐最好在這個時間段內吃，這時人的食慾最旺盛，也最有利於養胃。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！