後背痛、睡眠差，每天做這件事別超2小時，否則會增加早亡風險

後背痛、睡眠差，每天看屏幕別超兩小時

中南大學湘雅醫院 王錫陽

如今工作學業壓力大，忙碌一天後，窩在沙發上看電視、玩手機成了一些人最熱衷的解乏方式。國外多項研究表明，若養成長時間看電視等電子產品的不良習慣，人的身心健康會受到不同程度的損害，建議看屏幕的時間每天應少於2小時。

增加早亡風險

英國格拉斯哥大學研究人員發現，生活方式最健康的人每天看2.2小時電視，超出這一範疇則可能影響睡眠、飲食、體重，甚至增加早亡風險。

脊柱、眼睛都受累

窩在沙發上看電視，感覺身體很放鬆。殊不知，此時腰椎彎曲，承受的壓力更大。長時間盯著電子屏幕，還容易導致視力模糊和乾眼症。

注意力變差

英國倫敦大學學院曾就看電視對認知功能有無負面影響進行了研究，結果顯示：參試者記憶力隨年齡增長均有所下降，而看電視時間較長者下降速度更快。

睡眠質量變差

過度沉迷電視、手機會大量佔用睡眠時間，從而阻礙褪黑素生成，擾亂作息，導致睡眠質量變差。

文中圖片來自網路 / 編輯 || 燕聲

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