血管不好人難長壽！想要血管健康，不妨多吃這5物，少碰3類食物

人們常說：血管健康，人才能健康，心腦血管疾病越來越威脅到我們的身體健康和長壽係數。血管是生命之源，保護好血管自然就健康，有很多人在體檢的時候，發現自己的血管有堵塞的情況，也就吃點葯緩解一下，其實如果出現血管堵塞的話，平時生活中一定要更加多注意飲食了。所以，想要保持血管清潔，要從每天的飲食上著手，推薦下面這5種食物，經常吃血管健康人會更長壽。

燕麥

熟悉減肥吃粗糧的人都知道，燕麥不僅含有豐富的水溶性纖維，易飽腹，不僅可以使身體瘦下來，還可以給血液「減肥」。燕麥中含有皂甙、人體必需的8種氨基酸、酚酸類等物質，這些物質可以達到降血糖、降膽固醇、抗氧化和抗衰老的目的，從而維持血液的健康。

核桃

核桃含有大量的人體必須的不飽和脂肪酸，能凈化血管，降低膽固醇，預防動脈硬化。每天吃3到4顆，對身體大有好處。當然，假如您有心血管方面的毛病或者為了預防這方面的疾病發生，建議您可以多吃點核桃。

綠茶

對於想有健康的身體，想養生，又懶的你，和長期坐辦公室上班的OL們，綠茶絕對是你們的首選。綠茶可以減肥，綠茶中含有VC多降低眼睛晶體的渾濁度，減少眼疾。綠茶對血管非常有益，綠茶中還含有茶多酚，能緩解血液高凝狀態，增強紅細胞彈性，緩解動脈粥樣硬化。

海帶

海帶也是很多家庭中餐桌的一種常見蔬菜，它含有豐富的維生素來源、礦物質來源、海藻多糖、不飽和脂肪酸等營養物質。在國內的一些研究上還表明，海帶中的大量不飽和脂肪酸，還可降低體內的一些壞膽固醇含量。除了海帶，還有海帶根也大有用處，在一些老中醫的眼裡，它還是一種對血壓有幫助的物質，拿它來煮水或者是煲湯都是很好的穩定血壓食材。心血管疾病的人群在平時可以適量的吃些哦。

山楂

山楂可以幫助消化，也可以改善食慾，山楂種含有黃酮類成分以及三苫類，這些物質是可以加強心機功能的，心腦血管疾病的患者在調理的過程中，經常吃山楂可以降低血清中的膽固醇，改善血管問題。

血管堵塞，醫生說，歸根結底在於每天所吃的食物，有些食物看上去沒什麼，但是如果一直堅持吃，隨著時間的推移，就會加重血管的負擔，引起血管狹窄，甚至血栓。如果已經出現血管堵塞的情況，有一些食物最好不要再吃，否則就會導致身體的情況越來越嚴重，血管不好的人，最好不要再這麼吃，三種食物越早戒掉越好。

第一，油炸食物

很多人喜歡吃油炸食物，早餐的時候油條油餅，中午的時候炸雞，炸魚，晚上的時候再來點油炸小饅頭，油炸誰叫，可是頓頓這麼吃，血脂卻很容易升高，隨著時間的推移，多餘的脂肪顆粒會沉積在血管壁上，導致動脈粥樣硬化。

第二，食鹽以及各種高鹽食物：

食鹽的攝入容易導致血壓的升高，而高血壓是導致動脈硬化、腦梗等問題一大誘因。所以，您各位每天需要刻意控鹽，每天攝入的食鹽量不得大於6克；另外生活中要減少醬油、大醬、腌制食品、高鹽零食以及各種高鹽食品的攝入量。

第三，燒烤類食物，很多人喜歡吃夜宵，而燒烤成了首選，但是燒烤對身體的毒害，也絕對不亞於前兩種食物，不僅容易誘發高血脂，血管狹窄，還會誘發癌症。

最後妙語康提醒，有條件的一定要定期檢查啊，預防永遠大於治療的，尤其是60歲以上的老年人，是血管堵塞的易發群體，注意定期檢查血管的彈性，看是否已存在硬化跡象。

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