腳上有個化血栓開關，一旦打開，就能讓血管暢通，不會用太可惜

隨著年齡的增大，人體的血管也會越來越衰老，彈性也沒有年輕時好，尤其高血脂症的來臨，更會加劇這種情況，如果不注意調理，血栓也會悄悄降臨。

高血脂是三高疾病之一，具有漸進性和隱匿性，它發病慢，起病緩，多數患者初期都沒有任何感覺，等到病情嚴重時，才會有少許不適，所以對於高血脂要做到早發現早治療。

高血脂本身不可怕，可怕的是併發症，它最大的危害就是引起血栓，導致心梗或腦梗，這個嚴重危害生命安全，搶救不及時，有可能丟掉性命。

人體是個很複雜的系統，點穴治療一直在中醫按摩中比較常見，其實化血栓也可以這麼做，只不過這個開關在腳上。

人體的腳上暗藏著一個化血栓開關，也就是一個簡單的動作，抬腳。這個動作可以幫助人體促進血液循環，避免下肢出現腫脹，減少血栓形成的幾率。

做法：

首先，做跖屈。做這個動作的時候，你可以平躺或坐在床上，把下肢伸開，大腿保持放鬆，然後吸氣，慢慢把腳尖勾起來，儘可能的讓腳尖面向自己，到自己的極限之後保持這個動作5~10秒，然後呼氣，再動作緩慢的放下，稍作休息。

其次，做背伸。開始的動作和前面一樣，平躺或坐在床上，伸展腿部，大腿保持放鬆，然後吸氣，緩慢的把腳尖綳起來，儘可能的把腳尖朝下，到自己的極限之後保持這個動作5~10秒，呼氣，然後再緩慢放下，稍作休息。跖屈和背伸的動作最好連起來，中間不要停頓。

最後，腳尖環繞。平躺或坐在床上，伸展腿部，大腿保持放鬆，然後吸氣，把踝關節作為中心，腳趾環繞一圈，環繞的幅度盡量大一點。

當把這些動作做過一遍以後，稍微休息就可以再做一次，每天做3~4次，每次做20~50組。值得注意的是：第一次接觸時的練習力量不用太大，慢慢適應之後就可以增加鍛煉的強度，如果在練習的過程中感覺有明顯的疼痛，可以稍微減少練習的強度

除了利用這個方法化血栓之外，食補月見草油酸也是不錯的選擇。

月見草油酸含有百分之九十的不飽和脂肪酸，降血脂，降膽固醇，還容易被人體吸收

月見草油酸可以快速去除血液垃圾，雙重降血脂，抑制甘油三酯水平上升，雙向調節免疫力，降低膽固醇。

月見草油酸活性高，密度純，植物複合營養全，是不可多得的天然降脂食物，它可以增進血液迴圈，減少脂肪在血管內壁的滯留，消散硬化斑，防止血管內膜損傷，預防動脈粥樣硬化

現代社會生活方式多樣化，血栓人群也越來越多，年輕人千萬不要忽視自己的身體健康，控制好體重，遠離煙酒，養成運動的習慣，就能減少疾病發病率。

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