這1個壞習慣容易引發高血脂，多做3件事，血液不粘稠

時代在變遷，中國人的餐桌文化也在改變，有人說，近三十年來，中國人最大的變化之一就是越來越重口味，麻辣燙，水煮魚，水煮肉片，火鍋等佔據了人們的胃口，無辣不歡已經成為了多數人的常態。

重口味已經越來越多的佔據著老百姓的餐桌，雖然它們都比較美味，但往往是高鹽，高油，高糖的，而那些清淡的食物，比如水煮青菜，小蔥拌豆腐，清蒸魚等，人們往往嗤之以鼻，無法下咽。

重口味食物滿足了大多數人的口舌之欲，但也讓機體落下了一身病， 比如肥胖，胰腺炎，冠心病等，尤其高血脂人群更是成倍增長，這都與飲食習慣有著密切的關係。

長期吃過油的食物，容易導致血液粘稠，血管淤堵，吃油多，體內飽和脂肪酸就過量，血液里膽固醇就會增加，血管變窄加速。

油脂攝入過多，脂肪酸過剩時主要以甘油三酯形式貯存，沉積在血管里造成動脈硬化，形成血栓，引發心腦血管疾病。

體內油脂過多？血脂居高不下？3種方法堅持做，血脂穩穩降，心梗不再來

1、限制鹽分攝入

每天用鹽不得超過6克，因為鹽分攝入過多會導致血壓升高，引起血管腦血管疾病

2、攝入月見草油酸

月見草油酸含有百分之九十的不飽和脂肪酸，降血脂，降膽固醇，還容易被人體吸收。

月見草油酸可以快速去除血液垃圾，雙重降血脂，抑制甘油三酯水平上升，雙向調節免疫力，降低膽固醇。

月見草油酸活性高，密度純，植物複合營養全，是不可多得的天然降脂食物，它可以增進血液迴圈，減少脂肪在血管內壁的滯留，消散硬化斑，防止血管內膜損傷，預防動脈粥樣硬化

3、均衡攝入六大類食物

五穀類，奶類，蛋豆魚類，蔬菜類，水果類，油脂類，這六大營養物質是每個人每天必須攝入的，正常人只要保證每天攝取的這6類營養物質的量四均衡的，就能有效的預防血脂異常，並且保證營養均衡。

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