高尿酸的危害遠不止痛風，堅持做好3件事，尿酸會回歸正常

尿酸其實並不是人體當中的廢棄物，如果體內的尿酸水平能保持在合理範圍內，是具有一定的生理功能的，能抗氧化，清除自由基，維持血壓平衡等。但是若尿酸水平過高，遠遠超出正常範圍，那麼將會給人體健康帶來威脅。

高尿酸的危害遠不止痛風

正常的尿酸應該是男性處於149-416umol/L的水平範圍內，女性則處於89-57umol/L的水平範圍內。尿酸長期超出這個範圍，很容易引發痛風，導致關節紅腫熱痛，時間久了，還會有尿酸鹽沉積於關節周圍，形成痛風石，造成關節變形扭曲，甚至是壞死。

並且除了痛風之外，長期尿酸偏高，腎臟健康也會受到影響。多餘的尿酸長期沉積在腎臟排不出去，會加重腎臟的負擔，如果問題嚴重的，還會造成腎臟病變，比如腎臟結石、腎臟炎症等。

另外，尿酸是溶於血液的，尿酸偏高，還會影響到血管，造成血管損傷，如動脈硬化、血管堵塞等，進而導致高血壓、心腦血管疾病的出現。

堅持做好3件事，尿酸會回歸正常，遠離高尿酸傷害

1、堅持喝降酸液調理

尿酸超出標準水平，當務之急就是把尿酸降下來，這樣才可以避免進一步發展成痛風或者其他病變，否則調理起來會更棘手。而降尿酸，不妨嘗試喝一些具有降尿酸作用的植物液，比如由葛根條、山梔子、菊苣、百合、玉米須以及桑葉等植物搭配並發酵製成的葛條山梔酵液。

這些食材中的有效成分，對於幫助調節體內尿酸水平，溶解尿酸鹽結晶都有一定的幫助。搭配在一起並經過益生菌的發酵，可以讓人體充分吸收到這些有效降尿酸成分，達到調理高尿酸的目的。

2、堅持控制高嘌呤的攝入

嘌呤含量高的食物會直接導致尿酸升高，誘發痛風以及其他病變，因此日常要多注意避免食用高嘌呤食物，以減少外源性嘌呤進入體內，如紅肉、海鮮、動物內臟等食物，都要注意忌口。控制好嘌呤的攝入，才能避免降下去的尿酸又反覆升高。

3、堅持早睡少熬夜

日常生活中，保持良好作息，早睡少熬夜，也是可以幫助降尿酸的，而這往往是容易被忽略的一個方面。早睡可以讓人的身體得到充分的休息，同樣也能修復和改善人體代謝能力，進而提高尿酸的代謝能力。相反，常熬夜也就很容易影響尿酸的代謝，從而阻礙尿酸的排泄。

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