散打轉身後蹬腿動作要領圖文教學

本課對散打基本腿法中的後蹬腿技術進行了闡述.此腿法較為隱蔽，力度兇猛，可重創對手。但其後蹬腿技術中有轉體的動作.將有一瞬間背對對手，容易被對手阻截及反擊，同時難以控制自身平衡，要將此腿法隨心所欲地發揮，充分展現其威力.就一定要反覆不斷地練習，將速度達到儘可能快的程度，增強自身的協調及平衡能力。總之，要提高腿法技術，迅速增長自身的功夫，就應盡最大可能地增強各方面素質，利用一切能利用的因索，積極從事艱苦的訓練。

左後蹬腿(前腿轉身後蹬腿)

動作說明:由左前格鬥勢開始，身體向右轉動，重心移向後腳(右腳)，左腿膝部彎曲，隨即將左腿迅速向後蹬出(圖114,115、116)。

動作要點:後踹時要充分用臀部發力，同時要保持好自身平衡。要用眼睛注意對手，以防其反擊。

動作用途:此腿法動作較隱蔽，可在拳法及其它腿法的配合下出其不意地攻擊對手。主攻對手身體的胸腹部。

防守:可運用閃躲、後退、阻截等方式進行。

右後蹬腿(後腿後蹬腿)

動作說明:由左前格鬥勢開始，身體向右後方轉動，重心移至左腿，右腿屈膝迅速向後蹬出(圖117, 118, 119)

動作要點:轉體時頭部一定要領先，以密切注視對方。踢擊時髖關節要伸展。完成整個技術的過程中。動作要連貫，發力要順達。

動作用途:此腿法可用於攻擊遠距離的對手，亦可在拳法及腿法的配合下及防守反擊中重創對手。

防守:對於右後蹬腿，你可用腿法阻截其臀部，要掌握好時機才可見效。還可運用後閃、格擋等方式進行防守。

訓練方法:

1.原地左、右後蹬腿反覆空擊練習。

2.後蹬腿配合各種步法進行空擊練習。

3.負沙綁腿反覆進行原地及活步空擊練習。

4.用左、右後蹬腿反覆進行踢擊沙袋、樹木、固定及活動腳靶練習。

上武得道,平天下;中武入喆,安身心;下武精技防侵害

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！