腸道被稱為人體的「第二大腦」，這說明了腸道健康在生命健康中的重要地位。今天，我們就來說說這個「第二大腦」，幫助大家掌握腸道保養的一些知識，達成健康長壽的願望。

腸道是人體的「第二大腦」

人還有「第二大腦」？沒錯！它就是我們的腸道。它有1000億個神經細胞，主要負責下意識的活動。控制人類以及某些哺乳動物情感的五羥色胺、多巴胺以及多種讓人情緒愉快的激素，95%都是在腸道裡面合成的。情緒的很大一部分受腸道神經系統影響，甚至，人類幸福感的體驗也依賴於從這個「第二大腦」向上傳至大腦的信息。

在休息狀態下，腸道仍在運動，除參與消化吸收食物外，還參與身體內其他器官功能的調節，包括影響人的情緒。

腸道是人體最大的排毒器官，擔負了人體大部分的排毒任務。在排毒的同時，它還擔負起抵禦疫病的重任。人體有三大抵禦疫病的屏障，即胎盤屏障、血腦屏障和腸道屏障。腸道是三大屏障中最容易保養的，由於其還兼職人體「最大的排毒器官」，所以，要想常健康，必須腸健康！

要像保養臉一樣保養腸道

如果不注意自我養生保健，種種不良生活方式，如長期作息不規律、飲食不節、吸煙酗酒等，可使腸道微生態環境失衡而導致腸道提前老化。尤其是濫用抗生素等藥物，會對腸道有益菌群進行重大破壞，導致腸道早衰。大腸桿菌及腐敗性細菌等有害菌群如果沒有有益菌群的制約，便會乘機大肆繁殖，產生眾多不利健康的物質，其被吸收入血液後，會對人體的心、腦、肝、腎、消化道、皮膚等重要臟器造成重大傷害，引發多種疾病甚至危及生命。

這樣看來，腸道保養真不亞於愛美人士保養臉面那樣，需要科學地、長期地、用心細緻地花真功夫來對待。

「飯醉」會影響腸道健康

保護腸道還要預防「飯醉」。如果吃過飯以後，有想睡覺的衝動，就是所謂的「飯醉」。這是由於剛剛吃過飯，全身血液集中供向消化系統，腦血流量就減少，從而導致大腦活動興奮性降低，因此就想睡覺。這個時候如果吃了便睡，會影響腸道消化。於是，「飯後百步走，活到九十九」又成了很多人的養生名言，但是走路的時間、方式有講究，一般要飯後20分鐘左右散步最好，邊走邊摩腹，對腸道消化很有好處。

此外，吃飯時不要把壞情緒帶進來，因為食後發怒則食積，怒後即食則不化。西醫認為，發怒會引起交感神經興奮，作用於心臟和血管上，使胃腸中的血流量減少，蠕動減慢，食慾變差，嚴重時還會引起胃腸潰瘍。

（據人民網健康頻道、揚子晚報、保健與養生等）

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