42歲男子，同學聚會後，心梗離世，切記：酒後不宜動情，剋制才好

又到了一年一度的升學、畢業季，許多人會在此時懷念起上學時的單純美好時光，為了紀念同窗之情，同學聚會應運而生。

42歲的大偉，前幾天剛參加了自己的大學同學聚會，沒想到還遇見了自己的初戀情人小娟，更沒想到，還因此斷送了自己的性命。

上學那陣，大偉一直追求小娟，但小娟一直看不上沒長相、沒家世的大偉，這次同學聚會，小娟聽說大偉自己當了老闆，生意做的蠻好，且和妻子已經離婚，現在是黃金單身漢。

恰巧小娟婚姻不如意，也有離婚再找的想法，當晚聚會，小娟特意留心和大偉交談，發現大偉對自己仍然念念不忘，兩個人推杯換盞，喝了不少酒，說了不少知心話。

散局後，小娟說要搭大偉的車回家，車子開出去卻沒有回到小娟的家，而是開進了賓館。

兩個中年人像熱戀的小情侶一樣，在賓館度過了浪漫激情的2小時，小娟想起身洗個澡回家，大偉也跟著起來了，可剛一起身，大偉就感到胸口一陣刺痛，隨即暈倒在地。

小娟立即將大偉送到了醫院，可還是沒能救回大偉，醫生說，大偉是突發心梗，在了解了事情的經過後，醫生不免嘆息：酒後不宜動情，剋制才好。

很多人都覺得喝酒是助興的事，酒後身熱情動，似乎是很正常的事情，但在醫生看來，這卻是很危險的。

飲酒本身就是心臟猝死的危險因素之一。因為酒精可誘發冠脈痙攣。而冠脈痙攣可引起嚴重心肌缺血，心律失常。嚴重時誘發室顫、昏厥，甚至猝死。

酒後更不宜動情，房事會讓人的中樞神經更加興奮，導致血壓升高，很容易誘發心腦血管疾病，出現心梗。

心梗又稱心肌梗死，是持續性缺血缺氧引起的心肌壞死，據《中國心血管病報告》顯示，目前我國心血管病患者已經達2.9億人，每年發生急性心肌梗死的患者大約100萬人。

不想心梗，酒後除了不宜動情，還不宜做以下兩件事：

一：劇烈運動

酒後運動猝死的案例並不罕見。運動本來就會使心率、血壓升高，從而增加心肌耗氧量，誘發心絞痛、心梗、心臟猝死。

酒精會使人的交感神經興奮，導致兒茶酚胺等活性物質分泌增加，降低心臟發生心室顫動的閾值，從而增加心臟猝死的概率，酒後運動無異雪上加霜。

二：暴怒生氣

我們知道，很多人的血管內或多或少存在有粥樣硬化斑塊，它的表面是一層包膜，包膜很薄，包膜內含有脂質、凝集的血小板等，像薄皮大餡的餃子，非常容易破裂。

酒後暴怒生氣，情緒起伏太大，血壓突然升高，血流衝擊斑塊，包膜就會破裂，導致粥樣硬化斑塊這個不定時炸彈被引爆，形成的血栓碎塊就會在頃刻間完全堵塞住血管，發生心梗。

預防心梗，養好心臟，謹記"三補、三少"

三補：

1、補充α-亞麻酸

α-亞麻酸是細胞膜構成的主要組成部分，在體內參與脂肪代謝，糖代謝等。

α-亞麻酸具有降低血清總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白，升高血清高密度脂蛋白的作用。有助於清除血液垃圾，增強血管彈性，能預防心梗、腦梗等心腦血管疾病。

富含α-亞麻酸的食物不多，主要是青蘇子油、棕亞麻子油等植物油中含有較多的α-亞麻酸，每日補充5-10ml即可滿足人體所需。

2、補充鎂

鎂有助於降低神經和肌肉的興奮性，維持心臟彈性，預防中風和心臟病突發，鎂攝入不足可能引起血壓上升。

研究表明，膳食中供應充足的鎂，對於預防高血壓、心臟病和糖尿病有益。

女性往往比男性更易缺鎂，壓力也會消耗人體儲備的鎂，因而需要注意在飲食中補充。

鎂多見於各種小米、紅豆等粗糧，松子、核桃等堅果，以及菠菜、小油菜等綠葉蔬菜中。

3、補充水分

多喝水可以稀釋血液粘度，減少心梗發生幾率，尤其是平時有血脂高的人，兩餐間可以喝杯老虎薑茶，更有助於降低血脂，預防心梗。

老虎姜具有降血脂的作用，可顯著降低高脂血症人群中血清 TC、TG、LDL-C值，並且還可以提高血清中 HDL-C 水平，能降低動脈硬化指數，對全血黏度、血沉有降低作用，並能提高紅細胞壓積。

實驗發現，老虎姜具有抑制動脈粥樣硬化形成和消退脈粥樣硬化斑塊的作用，可以養護血管、預防心腦血管病的的發生。

"三少"：

1、熬夜少一點

熬夜是心臟的大敵，研究顯示，長期熬夜者的血壓、心率調節會呈現為高負荷狀態，血管收縮和免疫調節功能也會出現異常。

這時，熬夜者可能會出現心臟一過性缺血，同時冠脈粥樣硬化以及斑塊不穩定的風險也大大增加，加大了心梗的發生幾率。

2、久坐少一點

長時間的久坐不動，會減少下肢血液流動，增加靜脈血栓形成的風險，一旦血栓脫落成斑塊，隨著血液流動到心臟，就會造成心梗，引起死亡。

所以，平時不要太懶惰，再忙也要適當的起身運動，多散散步、多走動走動。

散步可以使心肌收縮力增強，外周血管擴張，具有增強心功能，預防冠心病的效果。

3、壓力少一點

現在人的生活壓力越來越大，焦慮也成為很多人的難題，其實焦慮容易引起交感神經緊張，提升心跳速率，增加心臟負擔，引發心臟疾病。

建議凡事一定要想得開，不要過於鑽牛角尖，勤釋放壓力，減少內心的負擔。

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