懷孕後發質變差，拒絕蓬頭垢面，產後這樣護理頭髮

說起頭髮，很多產後媽媽都是一肚子苦水。懷孕以前，不敢吹噓拍洗髮水廣告，但是隨便薅兩下就可以出門。現在，乾枯、分叉、毛糙……廣告中的一系列問題都出現了，加上要照顧寶寶根本就沒有心思去打理。有時候對著鏡子問自己，這還是當年時尚摩登的我嗎？

產後媽媽，由於營養流失，缺乏護理以及荷爾蒙激素的作用，頭髮枯黃、分叉，易斷、髮絲變細，缺乏彈性，只有通過由內到外的深層滋養、呵護和調理，才能重現往日的風采。

內部調理——頭髮也需要補充營養

頭髮質地變差，往往與缺乏營養元素有關，例如微量元素硒是養護頭髮的重要物質，它能深入頭髮內部，使髮絲更加柔韌強健。產後媽媽需要每天攝取一定量的硒，才能從根本上改善頭髮的品質，紅色黑色的豆類、魚、葡萄、蘋果等食物中硒的含量都較豐富，產後飲食可以適當有所側重，也可以直接服用富硒膠囊來補充。

另外，大棗、芝麻、核桃、動物肝臟、蛋黃等食物中富含的維生素B也是頭髮重要的營養素，適當多吃，有助於頭髮快速恢復強韌和光澤。

外部呵護——科學洗護來幫忙

產後發質差，我們常常認為只是營養物質流失，往往忽略了護理這個環節。頭髮也有生命力，「養」和「護」同樣重要。

經常聽到有人說月子期間最好不要洗頭，亂糟糟的一摸一手油我不知道她們是如何忍受的？

醫生建議，只要傷口癒合良好，媽媽完全可以在淋浴的時候順便把頭髮也洗了。但洗頭時間不宜過長，洗完應及時的吹乾。月子期間洗頭、梳頭，可去掉頭髮中的灰塵、污物，保持個人衛生清潔，防止細菌感染；同時，還能刺激頭皮及頭皮上的經絡，促進頭部血液循環，沒有了頭屑和油膩，相信你產褥期心情都會不一樣。

坐月子期間洗頭還需注意洗髮水的選擇，可選購富含維生素E和蛋白質的洗髮水，給頭髮上的毛鱗片足夠的滋養，搭配質地柔和的護髮素，相信你的頭髮能很快恢復柔順光澤。如果家人實在太過「關注」你，不妨提前囤點免洗的護髮產品，像護髮啫喱、噴霧等，給頭髮也鍍上一層保護膜，效果也不錯的。

除了洗護，平時可以多多按摩頭皮，能更好地促進頭部血液循環，讓頭髮生長更加健康牢固。有的媽媽說晚上洗的頭一覺醒來就成了「雷震子」，如果你是長發，睡覺前可以用毛巾把頭髮包起來，第二天梳理起來就不那麼累了。

初為人母，經驗不足，整日手忙腳亂也沒見忙出個所以然，哪還有心思來護理頭髮？

新手媽媽若閑暇時間真的不多，何不幹脆給自己剪個利落的短髮？如果說長發飄飄凸顯了你的仙氣范兒，換個知性的短髮，或許更能襯托你的氣質和優雅呢！

寶媽們，快快行動起來，我們一起組團時尚辣媽！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！