養骨壯骨，怎能少了這個穴？

中醫的天人文化觀里認為，春生夏長，春天是萬物升發之時，而夏季則是生長、旺盛之季。

順四時養身，尤其對於小兒發育保健，不妨用一下腿上這個「補益穴」。

絕骨穴

穴名：骨，又通谷，穴在兩骨之間，隔絕兩骨，如山谷；且從位置上看，從外踝上循，摸至該穴附近便觸及筋膜肌肉，覆蓋腿骨，是為骨絕然不見之處，故名絕骨。

古時小兒在該處佩戴腳環，環上懸系鈴鐺如鐘響，故又名懸鐘。

穴性：絕骨穴，是足少陽膽經腧穴，具有益髓壯骨、通絡止痛之效。中醫學認為，髓為骨中之精，是腎精所化，能夠補益元氣、充養骨質。

骨中精髓充盈，骨質得養，是保證人體的生長發育的重要因素之一；而骨髓不足、骨質失養，則因骨質病變、易出現全身酸痛的癥狀。

絕骨穴是「八會穴」之一的「髓會」，且「少陽主骨」，可促進骨中精髓化生、濡養骨質，不但能夠緩解骨質病變的疼痛，還可強身壯骨。

取穴法

在小腿外側，外踝尖上3寸，腓骨前緣（以「一夫法」取3寸，沿外踝尖往小腿正中上循可觸及一長骨，是為腓骨）。

按摩法

行點揉法。把同側拇指按於穴位上，其餘四指固定小腿後。拇指邊用力點壓、邊旋轉按揉至感覺酸脹感為度。每次按摩約2-3分鐘，每日可行多次。

艾灸法

也可以用艾條懸灸。把艾條點燃後，懸置於距離穴位皮膚3-5厘米處，根據溫度調節距離。艾灸約20分鐘，以皮膚微微潮紅、感覺溫和為度。艾灸絕骨穴作為養身保健用，1-2次/周即可。

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來源：CCTV4中華醫藥

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