高血壓禍根不只煙酒，醫生提醒：身體3種異常，血管已堵早就醫

據研究調查，我國患高血壓的人數已高達3.3億，每平均10個人裡面就有2個人患高血壓，高血壓就像一個時刻等待爆發的"活火山"，時刻威脅著人的身體健康。

高血壓雖然是慢性疾病，但是會引發一系列的心腦血管疾病，我們要多加重視一些慢性的疾病，不要等嚴重了再治療。

身體上出現這3種癥狀說明血壓在偷偷升高了

癥狀一：頭暈頭痛

經常感覺頭痛頭暈就需要注意了，不要以為休息休息就好了，我們要重視身體發出細小的警示。

如果血壓異常升高，就會給血管造成助力，會使血管發生粘稠，形成腦部供血不足，就會表現為頭暈，

如果感覺經常頭暈頭痛就需要注意了，很可能是你的血壓在升高了，我們要及時測量血壓，預防血壓異常升高誘發腦淤血。

癥狀二：乏力

感覺乏力一般是身體透支過度造成的，如果感覺每天都精神不好，想睡覺，這很可能是血壓升高，引起的大腦中樞神經缺氧。

我們要及時測量血壓，如果發現血壓異常應該及時就醫，早醫治給自己的身體多一份保障。

癥狀三：記憶力下降

年齡越大越感覺記憶力不如以前了，特別是年過50，很多事都特別容易遺忘，就連生活中親人說的話都記不清楚了。

人們都說越老越小，老小孩，確實是這樣的，記憶力發生分散，大多是因為血壓升高引起的心腦血管堵塞，造成人們記憶力下降。

3種食物盡量少吃，預防血壓升高

食物一：薯片

薯片屬於二次化工產品，脂肪含量特別高，吃多了會引起過度肥胖，還會導致血壓升高。

如果吃太多的薯片，會使血管壁變厚，它的含糖量也特別高，主要是澱粉，吃多了不容易消化，還會誘發血脂、血壓升高。

食物二：麵包

早上很多人會選擇麵包當做早餐，既省時也省力，但是早上吃麵包會增加血液裡面膽固醇的含量，會引發血壓升高。

麵包裡面的脂肪含量特別高，吃多了還會引起肥胖，不利於人的身體健康，特別是血壓高的人，盡量少吃麵包，預防血脂增加，加大患心腦血管疾病的風險。

食物三:炸雞

炸雞不僅受小朋友們的喜愛，而且也是快餐的標配，如果常吃炸雞會使體內脂肪含量超標，會引起過度肥胖。

經過高溫高油的煎炸，會產生大量的致癌物，還會引起血壓升高，我們在日常生活中要少吃。

一果常吃，一水常喝，血壓穩定不反彈

一果;芒果

現如今芒果再也不是只屬於南方的水果，在北方四季都可以吃到芒果，芒果裡面很多鉀元素可以起到很好的降壓作用。

血壓高的人可以經常吃些芒果，不僅可以補充維生素還可以預防血壓升高，還有防視力下降和抗衰老的能力。

多喝：京蘭葵

據統計，70%高血壓血管硬化，都是因為長期缺乏鞣花酸元素導致的。

健康的血管柔軟且附有彈性，當人體缺鞣花酸時，血管壁就會失去應有的彈性。血管彈性下降，血壓會隨之升高，從而誘發各種各種的心腦血管疾病。

研究表明，京蘭葵，石榴，葡萄都含有這種元素，其中京蘭葵中這種元素含量最高。

京蘭葵中不僅含有豐富的硒元素，還含有三萜類化合物和植物甾醇等營養物質，晒乾後泡水喝，有助降低血膽固醇，預防動脈粥樣硬化，保持血管彈性，達到穩定血壓的目的。

每天在喝水的時候，加入3~5朵京蘭葵，就能補充一天內身體所需。

高血壓小課堂

血壓升高單純的服用藥物是不行的，需要我們從日常起居做起，養成良好的生活習慣，控制飲食，作息規律。

定時測量血壓，預防血壓升高的時候我們不知道，聽從醫生的囑咐按時吃藥，不要聽信偏方，我們要對自己的身體健康負責。

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