女人不想變成黃臉婆，多吃3種食物，趕快試試吧

都說女人過了30歲就要變成黃臉婆，各種原因在其中。人體不可逆轉的衰老趨勢;周圍污染的空氣;家中繁瑣的勞作;工作上的壓力;孩子的培養;夫妻關係的處理等等，都是造就黃臉婆的原因，這些都是外力。

1、青椒

青椒營養豐富，辣味較淡乃至根本不辣，是食材中的「百搭王」，有豐富的維生素C、胡蘿蔔素，以及辣椒素，都是比較強的抗氧化物，還含有較多的維生素B2，是補充B族維生素的理想食品之一。可以幫助寶寶提高免疫力，還可以促進鐵的吸收，預防貧血，讓孩子健康的成長。

2、聖女果

聖女果中含有維生素C，能有效的清除體內的自由基，能減少體內的衰老因子，延緩皺紋的提早生成，也能淡化皮膚中的黑色素，可以使人的皮膚變得比較白皙。而且聖女果中含有的膳食纖維能排出體內的有毒物質。

3、菠菜

菠菜是很健康的綠色蔬菜，菠菜中含有豐富的纖維素，能增強腸胃蠕動，對預防腸癌有積極作用，菠菜含硫化合物更具有降低血脂的作用。食用菠菜對高血脂及冠心病患者頗有好處。

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