濕毒全無，一身輕鬆：中醫這4個調養方，對身體有好處

日常生活中不健康的飲食作息習慣都會降低人體的抵抗力並使濕邪氣體入侵體內，不及時清楚體內多餘濕氣則會進一步發展成濕毒的問題，而且還會擾亂內分泌並擾亂臟器的功能，因此及時找出濕毒原因並及時排出體內濕毒是恢復健康的關鍵！

濕毒其實是傳統中醫對濕疹的一個總結，所謂「濕」指的是體內液體運行受阻並使人體過濕，所謂的「毒」則是熱毒，在了解濕毒的癥狀以前我們需要明確濕毒產生的原因。

引發濕毒的外因包括潮濕的天氣和環境，比如接觸水分液體後卻不及時擦乾就很容易讓潮濕氣體通過皮膚進入體內，多餘濕氣就會堆積而成濕毒。而引發濕毒的內因則指的是不健康的生活以及飲食習慣，比如長期攝入寒涼辛辣的食物或者頻繁飲酒容易影響脾胃運化水濕功能，而久坐不動會使大量濕氣聚集在體內並誘發濕毒癥狀。

濕氣過重且不及時祛除則會有濕毒問題，濕毒患者皮膚破損且有急性、慢性以及亞急性的滲出以及潮濕的表現。

首先，急性濕毒使患者的頭面、四肢、肛周等部位的皮膚表現有出現丘疹、水皰或者丘皰疹，並且局部皮膚泛紅和有瘙癢的不適，抓撓後皮膚破損可有糜爛或邊緣不清的問題，稍不注意會感染並在皮表結痂或變成膿包。

其次，一般急性濕毒的癥狀減輕或者急性濕毒久治後可發展成亞急性濕毒狀態，此時皮膚上集中出現丘疹、鱗屑或者有結痂的表現，也可能存在少量的皰疹或糜爛的癥狀，但是瘙癢程度不減。

最後，急性和亞急性濕毒久治不愈最終都會轉化成慢性濕毒的問題，此時患者的皮膚角質層變厚，局部皮膚呈現棕紅色或有色素沉著問題，由於大力的抓撓而有抓痕或者血痂。

被稱之為濕疹的濕毒會反覆發作並嚴重影響了人們的日常生活，特別是對於皮膚敏感的人群來說濕毒會引發瘙癢的不適，大力抓撓破損皮膚也會引發不同程度的感染問題，那麼我們在生活中如何排除體內的濕毒呢？給大家4個建議：

一，濕毒過重常常會引發皮膚瘙癢的問題，此時濕毒患者要注意穿著純棉透氣且比較柔和的衣物，尤其要避免穿著緊身衣或者不潔凈的衣物，尤其是洗衣服的時候要將洗衣粉等物質沖洗乾淨，避免刺激皮膚而加重瘙癢的不適。

二，濕毒患者在日常生活中要多喝水以加快血流和新陳代謝的速率，使沉積在體內的濕毒能夠以尿液或者汗液的形式排出體外，同時水分還可以滋養和沖刷體內的器官而使人恢復精神和活力。

三，體內濕毒氣體過重的人可以多吃一些具有祛除濕毒功效的食物，例如紅豆薏仁茶、冬瓜薏仁湯、玉米須湯等，可以通過食療的方式清除體內多餘的濕毒之氣。

四，有效的運動能夠幫助人體加速代謝速率並促進新陳代謝，體內有害的濕毒氣體可以通過汗液的形式排出。

參考文獻：

鳳凰,《人到中年要學會排六大「毒」》,勞動保障世界,2015年16期.

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