比憋尿還傷腎的4種行為，男女都要改掉，減少尿毒症風險

說到腎臟，相信大家都知道它對於我們人體來說是非常重要的一個器官，因為它負責幫身體排泄廢物和毒素，同時也可以幫著我們調節人體的血壓和內環境平衡，所以對於身體的血液和骨骼有著很重要的作用。

雖然腎有著這麼多的功能和好處，但是我們也知道腎臟是非常脆弱的，有些不好的習慣很可能會傷到它，所以，我們一定要杜絕這些不好的習慣，比如說像憋尿行為就是最不可取的，因為對腎臟的危害真的很大。

可以說憋尿這種行為是最常見的一種傷腎行為了，因為現在很多人在做某件事的時候特別容易上癮，比如說像打牌，玩遊戲，或者是其他一些事情都容易產生上癮的心理，這個時候就不願意離開桌子，還有就是天氣寒冷的時候也不願意去上廁所。相信這些情況大家都有做過，但這種做法是很不可取的，因為憋尿可能會造成尿液反流，反倒是給腎臟和其他臟器帶來很大的危害，若嚴重了還可能會導致衰竭或者是變成尿毒症。

雖然憋尿這種行為是很傷身的一種習慣，但其實還有比它更嚴重的傷腎行為，這4種行為的傷害程度可是非常大的，甚至還要超過憋尿。

第1種行為就是長期的三高飲食

提到三高可能很多人也都能夠明白，就是高糖，高鹽，高油。像現在很多人為了追求食物更美味就可能會濃油醬燒，但是這種食物卻很容易造成高血壓，糖尿病等問題。如果長期不控制的話就可能會產生很多慢性的疾病，最終會對腎臟造成很大的危害。因為腎臟會長期處於高負荷的工作狀態，那麼這種情況下就肯定會有所損傷了。

第2種行為就是反覆感冒

雖然感冒並不會直接損害到腎臟，但如果反覆感冒就可能會導致腎內毒素蓄積，從而引發衰竭。所以從這一點考慮，我們就算是患有普通的感冒也要及時去治療，尤其是針對腎臟不好的人來說更應該儘快去做治療，因為反覆感冒只會讓免疫越來越差，甚至連帶著腎也會變得更糟糕。

第3種行為就是長期熬夜

現在很多工作都會有熬夜加班，對於這種情況我們也是很無奈的，這是一種不可避免的熬夜。但是很多人熬夜並不是因為這一點，而是明明可以很早就睡覺了卻依舊在熬夜。比如說熬夜看手機這種做法就是很不好的，因為長期熬夜看手機只會讓腎臟受傷，產生各種不好的影響，對身體造成很大的危害，尤其是現在的手機藍光特別容易在黑暗的時候進行閃爍，這可能會導致視力受傷，所以少看手機才會健康。

第4種行為就是飲水過量

相信很多人都知道喝水多對身體是很有利的，可以幫助排毒，但這個水喝的太多也是不行的，必須要有一個度，否則很容易傷腎。

歡迎大家點擊右邊+按鈕關注我們

@頭條健康@頭條養生@頭條健康聯盟@湖南醫聊@藥師方健@護脾養胃林教授 #真相來了##了不起的醫生# @南方健康 #清風計劃#

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！