如何保持年輕，避免成為「油膩」、「乏味」的痰濕人？

人到中年，心理與身體的素質大不如前，於是面容憔悴、身形走樣。身體的油膩祛除不了，很快還會演變成心理的乏味。

精力不如從前，但我們也在努力與時間賽跑，當一個優秀的中年人，其實很不容易。

體質平和、心態平和的人

看著更年輕

先舉幾個人到中年仍清爽自在的例子吧：

高圓圓，吃了防腐劑的不老女神，她看醫書、學中醫、玩中藥，包包里常年裝著牛角梳、穴位貼。

孫儷娘娘，每個節氣固定泡腳暖身，隨身帶著佛珠、牛角梳，還能常常見到她在微博上分享養生的方法。她的年輕與歡喜，寫在臉上，也寫在他們一家四口的相處日常里。

陳坤，1976年生，但是從他的面孔中，你還能看見他剛出道時的少年氣。

他常常在家中打坐，讓自己安靜、放鬆、平穩下來。面對名利，他選擇讓身體和心靈去對話與接觸，懂得解決問題，不是由外而內，而是由內而外。

他們不是因為身體差了、心態崩了才去維護，而是因為常常維護，才有了比同齡人更淡定從容的姿態，不知不覺就活成了別人羨慕的樣子。

你呢，想好生活要怎麼過了嗎？

給你幾個保持年輕的建議吧

1. 泡腳

從中醫的角度來看，中年油膩的人可能是因為體質濕熱，於是四肢睏倦、大腹便便，小編髮現羅大倫老師介紹過一個化痰祛濕的好辦法：用溫膽湯的方子來泡腳。

茯苓三十克、法半夏六克、陳皮九克、炙甘草六克、竹茹六克、枳實六克。

如果是寒痰，身體總是覺得很冷，舌苔雪白，加入生薑五片，如果是痰熱，比如舌質是紅色的，舌苔粘膩，但是有點微微的黃色，則不必加生薑。

方子熬水，然後把葯汁兌入溫水中，用來泡腳，每天泡兩次，每次二十分鐘，孕婦忌用。一般用五副左右，就可以獲得效果。

在獲效以後，如果舌苔變薄，不再厚膩，可以服用一兩盒的香砂六君子丸，用來善後。

這個方子對改善痰濕體質有很好的效果，讓身體清爽起來，恢復精力，不再黏黏糊糊，自然年輕個幾歲。

2. 運動

痰濕易神疲睏頓，要多參加各種活動，以動養神，以動健脾。還要避免抑鬱惱怒，以防肝鬱氣滯，痰濕內生。

如果不能出門跑步、爬山攀岩，那在家打打八段錦、練練太極、走走貓步也是不錯的。

或者每天抽個30分鐘出來，陪孩子散散步，出點汗，大肚子走著走著就沒了。

3. 培養一個自己的愛好

中年人的油膩，除了身病，還是心病。

不論是疲憊睏倦還是焦慮易怒，都是你的心出了問題。如果你有時間，不妨看看身邊優雅的同齡人都是怎麼生活的。

周潤發熱愛攝影，他說過：「為了拍照你可以去周遊列國，而且都是在最美的時刻按下快門，別人看到的只是照片的定格，你卻享受到了全部的過程。」

於是他不僅意氣風發，人到中年還氣質高雅。

情商高的人，更懂得如何過好生活，黃渤也是一位被演戲耽誤的攝影師，他說：「人家登山是為了鍛煉身體，我登山是為了拍照片」，但實際上，登山與攝影的好處，他都獲得了。

越努力，越優秀，不想成為一個油膩乏味的人，要從生活里的每個細節去改變自己。

通過它，給自己的心靈充充電

如果說有一個愛好，既可以鍛煉身體和腦力，又可以提高審美品位，那就是攝影無疑了。那些驚艷朋友圈的照片，替你說出了你的不凡。

而到油多拉來學攝影，除了收穫一學就懂的攝影技巧之外，更能學會如何成為一個有趣的人。老學員們常說：在油多拉學攝影，其實是一次心靈的充電。

這都要歸功於這門影像生活課的主講老師：油麻菜。

作為一個攝影記錄者，油麻菜老師尋訪中醫多年，在感受過了許多生離死別之後，他明白了高質量地活著，比在生病之後找「神醫」更重要。

除了身體的健康，還要維護心靈的純凈，在繁雜世界裡保持一顆童心，能讓你真正地感受到生活的意義。

通過影像記錄的鏡頭，去完成自我的提升，這就是油麻菜老師高質量地活著的辦法。

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