全球公認的4大垃圾食品，分分鐘讓你發胖！

都知道減脂要管住嘴，但很多人就是管不住嘴，其實很多時候我們並不是餓，只是嘴巴單純的想吃東西而已，雖然知道常吃垃圾食品對身體不好，但是有的人就是忍不住，所以變胖也是分分鐘的事情。

今天小脂公布4大公認的垃圾食品，小心越吃越胖哦！

一、加工類食物

香腸、午餐肉、臘肉等等這類食物在加工的過程中會加入防腐劑、亞硝鹽酸、保色劑、增色劑來增加口感以及保存，這些物質會增加肝臟的負擔，損壞腎臟功能，有些物質也很難被身體消耗掉，讓你變胖不說還有一定的致癌風險。

二、腌制類食物

辣白菜、鹹菜、酸豆角等腌制食物在腌制的時候會加入大量的鹽分，因為加入了大量的鹽分，熱量高不說還很下凡，不覺間就攝入過多的食物，讓你越變越胖。

經常食用會給腎臟帶來負擔，還會損害腸道的黏膜，裡面還含有「二甲基亞硝酸鹽」，經常食用會產生致癌物質。

三、油炸類食物

油炸的食物與很多，例如炸雞翅、油條、薯條等等，這類食物在油炸的過程中吸收了大量的油脂，因此油炸食物的熱量也很高，吃多了不僅會變胖，還很熱氣上火。

由於持續高溫油炸以及炸東西的油反覆使用，裡面的營養物質已被完全破壞掉，經常食用也會產生對身體有害的物質，所以不建議經常食用。

四、碳酸飲料類

炎熱的夏天，喝上一瓶冰凍的汽水，瞬間無比的舒適，但一瓶汽水的糖分也不低了，裡面的磷酸會帶走體內的鈣，其中的糖分會導致肥胖。

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