尿酸高，痛風疼痛難耐？教你3個方法，還你舒適生活

不知道大家在經歷痛風的時候有什麼想法，反正我之前了解過一位痛風患者在病情發作時的想法，他用了一個詞來形容，叫做「生不如死」。

痛風的疼痛只有經歷過的人才懂，但它會發作，主要是因為體內尿酸過高的原因。所以說，不想受到痛風折磨，就要想辦法控制住體內的尿酸水平。尿酸高，痛風疼痛難耐？教你3個小妙招，還你舒適生活！

1.適量喝茶

很多了解過這方面知識的人可能會覺得想不通，認為喝茶不是會升高尿酸水平嗎？確實，在傳統觀念里，茶葉中含有的茶鹼會升高尿酸，但通過進一步的研究表明，這個結論是不成立的，它並不會影響到尿酸。相反，適量的喝點淡茶還具有一定的利尿作用，能幫助我們更快地排出尿酸。所以說，只要保證適量原則，避開喝濃茶，平時喝點淡茶其實對控制尿酸是有幫助的。

2.堅持吃早餐

俗話說得好，「早餐要吃好」，其實，早餐對於我們控制尿酸也是有一定幫助的。但現在的很多人，尤其是一些年輕人，平時早上要麼就賴床不吃，就算起床了，也會因為沒有時間而選擇放棄早餐。這樣其實並不恰當，先不說這會影響到身體吸收營養，長期不吃早餐，還容易讓血液變得黏稠，影響腎臟功能，從而影響到尿酸的排出，最終埋下「痛風」的隱患。所以說，建議大家平時能吃早餐的話還是盡量吃吧，別等到身體「垮」了才後悔！

3.適當運動

現在的人們啊，真是越來越懶，就算是從1樓上到2樓，也總想著坐電梯。但還是建議大家多走走樓梯、適當運動一下，走樓梯能對下肢的肌肉以及韌帶起到很好的鍛煉作用。長時間堅持，讓關節充分活動之後，尿酸沉積在此處的幾率就變小了，這不僅能預防痛風，對關節疾病也能起到一定的預防作用。

若你也有這方面的困擾，那這3個習慣，現在開始養成吧！

【本文由「靈素閣」新媒體原創出品，圖片來源於網路。作者覃弦，未經授權，請勿轉載】

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