男人容易衰老，不光是年齡的問題，四個老得快的習慣，最好沒有

男人容易衰老，不光是年齡的問題，四個老得快的習慣，最好沒有。

現在我們的生活水平越來越好，舊社會那種吃不飽肚子的情況，已經基本絕跡。按說，物質生活好了，營養水平提高了，我們的身體健康應該隨之更好。

所謂的身體健康，不僅僅是少生病，還有一個非常重要的方面，那就是延緩衰老。雖然，現在的平均壽命已經很高，至少在70歲以上了。但一個不容否認的事實，那就是有「衰老」提前的現象發生。也就是我們常說的「未老先衰」，這一點，尤其男性更加明顯。

所謂的衰老。根據生物學的規律，人體到了一定的年齡，各種功能、臟腑情況都會，慢慢變弱，這是正常的情況。但是，我們身邊有很多人，年齡並不大，但外表看上去卻猶如一個小老頭。是什麼原因導致他們過早地衰老呢？據觀察，這些「早衰」的男人，原來在晚上偷偷做四件事：

1、熬夜：

我們都知道，熬夜會引起黑眼圈、眼袋，皮膚色素也會加速沉澱，更容易引起皮膚早衰。皮膚早衰會有什麼效果？會使我們的容貌看上去更老，從而失去那種吸引人的魅力。誰不喜歡面容白皙紅潤，皮膚緊緻白凈的人？滿臉皺紋，甚至還布滿黃褐斑點，再加上一頭白髮，相信，沒有任何一個人會喜歡。

為什麼熬夜會使人早早衰老呢？中醫理論認為，天有陰陽，人亦有陰陽，陰陽和諧是一個動態運行的狀態。所謂「陽入於陰則寐」，如果熬夜，則陽不能入於陰，陰陽便不能充分地調和，從而出現陰陽離絕，孤陽不長、孤陰不生，這是加速衰老之一；

其次，人卧則血歸於肝，熬夜的人，營血需要一直周流不息，以維持我們的清醒狀態。長期這樣的話，肝藏血不足，營血失於濡養，這是熬夜加速衰老的原因之二；現代科學認為，熬夜缺乏休息的人，體內皮質醇水平相對升高，影響到細胞的自我修復和營養吸收，也會出現早衰。

2、錯誤的睡覺姿勢

上面說的熬夜，是睡覺時間減少的問題。有一部分人，他們沒有熬夜，也算基本及時就睡覺了，但還是會有早衰的出現。原來他們睡覺的姿勢不對，對身體也造成不良的影響。不良的睡姿，最不好的一種就是「趴著睡」，也就是臉向下、背朝上地睡覺。這種姿勢，能加大面部皮膚的壓力，從而使臉上的皮膚受損。別看趴著睡覺，臉部皮膚接觸的柔軟的棉質物件，如果長期這樣，還會導致面部皮膚永久性的膠原受損。

因此，建議盡量避免趴著睡覺，仰卧、側卧的睡姿，更有益於保持年輕容貌，另外，枕頭的材質，緞面比棉質面料更適宜，它對面部皮膚的摩擦力更小，有利於保護我們的面部皮膚。

3、揉眼睛：

生活中，我們大家都有一個習慣，工作久了，尤其是看書、盯著屏幕時間長點，眼睛就會有澀癢的感覺。這時候，我么就會用手揉揉有點發麻的眼皮。這麼做其實也是不好的，也會加重臉上皺紋的出現，使得我們的面容更容易衰老。

因為眼眶部位的皮膚，是最容易產生皺紋和紋線的。經常揉壓眼睛，容易破壞眼部皮膚的彈性，導致毛細血管破裂，從而加速眼部皮膚衰老，出現皺紋、魚尾紋等衰老的標誌。

因此，如果感到眼睛有點疲勞的時候，需要休息一會了，建議盡量別用手去揉按什麼的，可以用溫毛巾熱敷。條件允許，還可以將老茶葉裝入紗布浸泡，稍冷後用它熱敷雙眼，每次約10分鐘即可，既能很快消除眼部的疲勞，還能加速眼部皮膚血液循環，從而減少皺紋的出現，延緩衰老。

4、重外不重內：

身邊有很多人，他們對自己的容顏很在意，也一直在做「維護」。但他們注意的是外部的養護，比如昂貴的護膚品等等。其實，保護臉上皮膚、延緩早衰，應該以由內及外的方法為好。

比如適當進食含水分高、富含維生素、膠原蛋白的食物就是比較好的延緩衰老的方法。日常飲食上，適當控制糖的攝入，在保證所需的熱量和營養物質的同時，以清淡飲飲食為主。適當多喝點水，都是能保持面部皮膚「年輕」的簡單方法。這是從內而外的養護，需要注意。

以上，就是男人為何衰老的四個不良生活習慣，建議無論那男女，都因該盡量避免與改正。

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