它們是養腸胃軟化血管食物，常吃防動脈硬化清血管，請收藏起來

對於血管的健康問題，比如說軟化血管，清理血管垃圾這樣的詞語總會引起很多人的關注，特別是隨著人們養生意識的提高，對這方面的關注度越來越重視，現在很多人保護血管的方法層出不窮，但是真的想要預防，那麼可以從日常飲食上注意才好，也是最簡單的。

食物一：鳳梨

很多人都挺喜歡吃的，或是煮個梨水喝也是蠻好的，還有多吃鳳梨對身體也好，這裡面能分解蛋白質，溶解阻塞在組織中的纖維蛋白和血凝塊，改善局部血液循環。

食物二：檸檬

記得朋友到是挺喜歡喝檸檬水的，這檸檬水對身體也是挺好的，還含有豐富的檸檬酸，它和鈣離子結合，會形成可溶性化合物，從而緩解鈣離子促進血液凝固的作用，檸檬酸還有收縮、增固毛細血管的作用。

食物三：大白菜

我個人來說蠻喜歡吃大白菜的，不管是炒白菜還是燉白菜都挺好的，還有就是這大白菜富含有豐富的維生素C，可以降低人體膽固醇濃度，增強血管彈性，對動脈硬化有改善作用。

食物四：南瓜

以前不覺得的有多好吃，但是現在到是挺喜歡喝南瓜粥的，多吃南瓜還能吸收到很多的維生素，能擴張血管，降低外周血管阻力和血液粘稠度，促進血液循環，改善動脈硬化。

在此有一點要注意起來，就是熬夜會使機體過多地分泌腎上腺素和去甲腎上腺素，導致血管收縮、血液減慢，血液變得黏稠。而且長期熬夜還會增加心血管的壓力，容易造成心率加快、血壓升高，還可能出現心臟一過性缺血，同時使得冠脈粥樣硬化和板塊不穩定的風險大大增加。如果睡眠得不到保證，加上情緒焦慮，血壓波動大，甚至可能誘發中風或猝死。所以說要注意才是。

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