光想扣籃？你可能還不會起跳！

兄弟們好，帝哥來了！

在身體素質無法提升的情況下，掌握正確的起跳技巧會幫你快速提高彈跳力

1.助跑

助跑時一定避免小碎步跑和跳著跑

也就是平時說的攢步子，這會讓你在起跳前就泄掉很多力量

應該盡量正常地放鬆去跑

2.起跳方式

無論是單腳還是雙腳，起跳前要快速屈膝降低重心

腿彎曲到自己最舒服發力的角度，然後力量在蹬腿的瞬間爆發出來

避免起跳前墊步小跳後才起跳，同樣會泄力或者腿部彎曲角度過小或過大，都不利於發力

3.擺臂

很多兄弟都會忽略這一點認為彈跳只是腿有力就可以

彈跳是整體身體素質的展現，上肢的作用也至關重要

出色的扣將，擺臂都會非常有力，起跳前手臂盡量向後畫圓擺至最大程度

蹬腿的同時用力向上擺動整個身體協調一起向上發力，才能跳的更高

以上3個技巧多加練習

對於場上的封蓋，籃板，甚至扣籃，都很有幫助

最後祝每個兄弟都能順利起飛，安全落地！

希望兄弟們都能一飛衝天！

多多重複，百鍊成鋼

你就是下一個野球帝！

歡迎兄弟們關注我：野球帝

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