寶寶無糖不歡怎麼辦？糖是需要的，但更需要這樣去控制

酸甜苦辣中，唯一能讓爸媽和小朋友產生「共鳴」的似乎就是甜了，而這種「甜蜜」的提供者就是糖。仔細想想，糖似乎無處不在，在各種甜品、零食中，它提供甜美滋味；在蜜餞中，它能「鎖住」果子的獨特風味；在烹飪紅燒肉中必不可少的「炒糖色」，它讓菜品紅潤誘人。

糖提供能量

除了這些，糖還有一個很「實在」的好處——提供我們日常所需的能量。

在吃貨眼裡有個不成文的規定，卡路里一般和美味程度成正比。含糖食物作為卡路里「大戶」，好吃是毋庸置疑的，再加上人類天生就會被甜味所吸引，這也就解釋了，大多數小朋友為什麼愛吃甜的東西，比如糖果。

太多的糖意味著太多的卡路里

適當的卡路里，可以提供小朋友活蹦亂跳的活力，但是太多會導致一個個「小胖墩」的出現。而且如果小朋友喜歡吃糖而又不好好刷牙，則會給口腔中細菌提供「養分」，進而導致蛀牙。

所以，寶爸寶媽們要「克制」小朋友吃糖的量，除了每日正常三餐，其他含糖量高的零食能pass就pass。在小朋友吃完含糖量高的東西以後，寶爸寶媽們一定要督促他們漱口、刷牙，不給細菌「可乘之機」。

低卡路里的代糖

現在市面上，悄悄流行起各種「零糖」、「無糖」食物，很多還是零食、飲料等「含糖量」大戶，吃起來甜味不減，但是卡路里極低，簡直是美味與健康的「完美結合」。

這種食品真的如廣告宣傳的那樣好么？可以給小朋友吃么？小南也收到了很多家長們諸如此類的問題，正好統一答覆：可以，但要適度。

這些在食品中提供甜味的東西統稱甜味劑，本質上是一種食品添加劑，有天然也有人工合成。別看到添加劑/人工合成，就覺得它們「不好」哦，符合規定的甜味劑不但安全、低卡路里，還能使食物更好吃。

為什麼這些甜味劑會有如此神奇的特點呢？是因為這類甜味劑多為非糖類物質，雖然吃起來甜，但並不含糖，不含/極少含卡路里，自然就不會引起肥胖啦~

那麼，是不是就可以肆無忌憚的吃了呢？當然不是啦！雖然這些甜味劑卡路里含量低，但也架不住猛吃啊，量變遲早都會引起質變。所以寶爸寶媽們要注意咯，甜味劑雖好，也不要過度哦。

檢查食品標籤

#清風計劃#想要辨別超市裡的食品，哪些含甜味劑，可以注意包裝背後的「成分表」。我國一般使用較多的是：安賽蜜、阿斯巴甜（苯丙酮尿症患者不宜食用）、甜菊糖、三氯蔗糖等。爸媽們注意辨別哦~

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