肝好人長壽，肝壞「眼」先知！養肝六件事，幫你擁有「長壽肝」
肝不好，眼先知！
中醫講，肝開竅於目，肝和，則目能能辨五色！
都說，眼睛是心靈的窗口，其實，眼睛更是肝臟的窗口。
眼睛的健康情況，在一定程度上，也體現了肝臟的健康狀況。
肝臟健康，則眼睛炯炯有神，清澈明亮。
一旦，肝血不足，則眼睛，易出現乾澀、酸痛。
肝火過旺，則眼睛易紅腫、出現紅血絲，眼部分泌物增多，眼睛發炎等。
肝陰不足，會導致供養眼睛的水液缺乏，容易導致眼睛瘙癢、怕光。
而一旦，"鞏膜發黃"，則一定要警惕肝炎，肝硬化等，是診斷肝臟疾病的重要依據。
肝不好，還會有這幾點表現：
1、影響脂類代謝，出現脂肪肝。
2、影響消化功能，食欲不振、食後脹滿、厭油膩或便秘等。
3、影響維生素代謝，可致夜盲、皮膚粗糙、唇舌炎症、皮膚出血等。
4、導致凝血因子合成障礙，可致牙齦出血、鼻出血等。
5、導致下消化道癥狀，尿色呈茶水色，大便呈稀便。
6、影響激素代謝，性慾減退、月經失調，出現蜘蛛痣、肝掌等。
想要肝好，遠離「三個字」
第一字：酒
喝酒傷肝，尤其是長期大量喝酒，會嚴重損害肝臟健康。
長期喝酒，約75%發生脂肪肝，40%發生酒精性肝炎，8%-29%發生肝硬化，甚至導致肝癌。
因此，想要肝好，一定要遠離酒精。
第二字：霉
黃曲霉毒素，是導致肝癌的主要誘因之一。
黃曲霉毒素，是世界公認的致癌物，最易誘發肝癌。
這類黴菌，容易出現在腐爛的水果，變味的堅果，發霉的大米，過期的食用油，長期食用的菜板、刷碗布、筷子等。
生活中，一定要注意遠離黃曲霉毒素。
第三字：氣
氣大傷身，更傷肝。
生氣時，人體會分泌一種叫「兒茶酚胺」的物質，作用於中樞神經系統，使脂肪酸分解加強，血液和肝細胞內的毒素相應增加。
並且，長時間情緒抑鬱，得不到疏導，會引起「肝氣鬱結」，危害生命健康。
想要肝好，盡量少生氣，尤其是不要生悶氣。
做好六件事，肝越來越強壯
1、早起後，喝杯水，排肝毒
一日之計在於晨，清晨起床後，也是護肝排毒的好時刻。
早起後，喝一杯溫開水，不僅可補充體液，稀釋血液，還可促進肝腎排毒。
因此，早起一杯溫開水，保護肝腎，促排毒，尤為重要。
2、喝花茶，情緒好，疏肝鬱
不良情緒，會給肝臟「添堵」，導致肝氣鬱結。
香氣濃郁的花茶，有助於改善不良情緒，保護肝臟健康。
刺玫菊茶
泡水喝，可疏肝理氣，解郁，改善心情，淡化色斑，促排毒。
刺玫菊，是一種野生的小玫瑰花，其藥性溫和，《本草再新》記載："舒肝膽之鬱氣，健脾降火。"
將其晒乾後，泡水代茶飲，對於肝臟健康，十分有益。
中醫認為，刺玫菊，可疏肝理氣，疏肝鬱，滋養心肝血脈，可促進肝臟健康。
此外，刺玫菊，香氣濃郁，作為花茶，可疏解改善不良情緒，使心情變好，有助於肝氣抒發。
並且，刺玫菊，還可以活血化瘀，有一定的淡斑之效，用其泡水，排肝毒，改善面部肌膚健康，也是不錯的選擇。
3、揉太沖，加行間，降肝火
肝火一燒，百病煎熬，生活中，要注意降肝火。
按揉太沖穴 行間穴，可快速降肝火。
手拇指指腹，按揉太沖穴，足背，第一、二跖骨結合部之前凹陷處。
易產生酸、脹、痛為宜，經常按揉，可疏肝泄火，幫助降肝火。
同時，配合按摩行間穴，足背側，當第1、2趾間，趾蹼緣的後方赤白肉際處，效果更佳。
手拇指指腹，按揉此穴1分鐘。
然後，從太沖推至行間，再推回太沖，以此，反覆推揉，即可。
4、保睡眠，子午覺，養肝血
肝血，肝藏之血，與肝氣相對而言，具有滋養肝臟，營養機體的功能。
因此，生活中，要注意養肝血，睡好子午覺，尤為重要。
人卧血歸肝，良好的睡眠，不僅有助於養肝血，還可促進肝臟的解毒與修復。
一旦，過子時不睡，就會造成肝血不足，因此，不熬夜，保證子時熟睡，尤為重要。
此外，午時小憩一會，可養肝腎，進而有利於養肝血，促進肝臟健康。
睡好子午覺，對於養護肝血，十分重要，切莫忽視。
5、適運動，多走路，強肝臟
適當的運動，可強健肝臟功能，亦可促進肝臟排毒，減少肝臟負擔。
多走路，是很好的護肝運動。
走路，有助於血液循環，促進排毒，減輕肝臟負擔，亦可強健肝臟，增強肝臟的解毒能力。
閑來無事，經常走一走，散散步，還可改善心情，有利於疏泄肝鬱，保護肝臟。
此外，春季，多走走，散散步，還可以對抗春困。
6、敲敲腿，疏經絡，通肝氣
肝氣一通，百脈皆通，經常敲敲腿，可舒經活絡。
早起後，敲大腿外褲線，也就是膽經。
肝膽是一對親密的戰友，經常疏通膽經，可促進肝膽排毒，增強身體免疫力。
晚睡前，敲大腿內褲線，也就是肝經。
躺位，用空拳，或者是擀麵杖，慢慢敲打肝經即可。
力度不用太大，左右輪換敲打。
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