好身材從無定義，19歲姑娘個子不高健身5年，男友為之一見鍾情

好身材有標準定義嗎？其實並沒有，每個人心中都有自己的模板，儘管對體重看法不一，但有一點是相通的，那就是腰臀比！而健身就是塑造精緻腰臀比最好方式之一，至於體重是否超過3位數，根本不重要！

泰勒·凱蒂就像我們展示了健身姑娘的魅力，她今年才19歲，就已經有5年的健身歷史。雖然個子不高，不到1米57，巔峰體重也有接近60公斤，但她卻讓無數網友為之買單，購買她的健身計劃，好身材從無定義！

別看年齡不大，卻創造了屬於自己的兩套健身體系，包括家庭健身法、健身房訓練攻略。可能很多女生認為，練成這樣要許多年，其實凱蒂真正取得成功也就是最近一年時間。調整飲食並學會健身非常重要，尤其是對肌肉發力感的尋找。

所以各位女生只要努力訓練，不出1年時間，你也可以打造出強壯的身材。凱蒂最喜歡的動作是臀橋，對於這個動作，很多女孩總是找不到肌肉發力感，她的建議是這樣的：

1、採用不同的姿勢變化，尋找感覺。2、上述方式不行，則可增加/減低重量。3、採用不同的訓練次數。4、採用超級組。5、採用遞增或遞減組！也就是在不同模式之間來回尋找感覺，動作沒有標準，找到適合自己的即可！

除了臀橋、硬拉深蹲之外，女生也應經常嘗試不同訓練動作，比如踏板、鋼線踢腿等，在家訓練可以購買彈力帶，這就是她的一些簡單健身心得。

她和男友是網戀認識的，雖然男友不是健美運動員，卻也是健身愛好者，他對凱蒂為之一見鍾情，兩人迅速陷入愛河，一起相約健身。雖然有網友認為，男生配不上這麼好的姑娘，但凱蒂卻認為他無可替代！

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