41歲的劉濤戛納紅毯氣場驚艷全場，這就是堅持運動健身的結晶

41歲的劉濤戛納紅毯驚艷網友：這氣色太好了吧！

戛納真的是美女雲集啊，所有國家最好的、最有實力的、最火的幾個女星都瘦腰在列（除了自費網紅之外），所以戛納是很多時尚愛好者最好的節日，因為可以看到好多時尚的裝扮。今天就來看看已經41歲的劉濤是如何驚艷了中外網友吧！！

這次41歲的劉濤，在戛納紅毯上穿的是一件白色開叉禮服，氣色好的讓人眼前一亮，真的超級棒，看起來健康靚麗又有氣場。

不僅皮膚超好，身材也是很能吊打的。比起之前在微博曝光自己為了參加戛納紅毯而減肥的時候好了不是一星半點，連著外網無修圖的狀態都好到爆。

你看這個腰，她又細又柔，吇吇！！真的是女人的楷模。劉濤是如何做到在短時間內瘦下來這麼多呢？要知道之前還在微博說她有120斤哦！！今天就來看看劉濤是如何做到的。

一開始我們都知道劉濤是瑜伽愛好者，所以劉濤在加速減肥的時候，也是利用的瑜伽啦，今天就介紹一組體式，幫助你快速減肥，一起來看看！！

1.魚式：

體式定義：

魚式，英文名：Fish Pose，梵文名：Matsyasana，Matsya是"魚"的意思。是哈他瑜伽體式之一，這個體式有兩種解釋，一種解釋是以印度神話人物命名，一種是在於模仿動物魚的形態體式。

吡濕奴的魚形化身便是這個印度神話人物的解釋，相傳吡濕奴是世界的維護者在大洪水即將淹沒世界的時候，吡濕奴化作魚身去解救世界，這個體會便是來源於此。

而模仿魚的形態也是如此，魚在躍出水面時，身體會打挺，以達到用力躍出的樣子，練習這個體式，背部區域得到完全的伸展，胸部也得到很好的擴展，呼吸更加完全。由於頸部得到了伸展，所以對甲狀腺也有益處。骨盆關節變得更有彈性。這個姿勢還能緩解腫脹發炎和流血的痔瘡。

體式練習方式：

魚式的練習步驟比較簡單，仰卧，雙腿併攏，雙手放在臀部的下方，吸氣，延展脊柱，呼氣，抬胸腔向上，雙肩向後向外打開，頭頂順勢落在地板上。

魚式的體式練習方式簡單易學，對於初學者也可以輕鬆練習，但是對於進階學者來說有點太簡單，所以今天還增加了一些體式的進階練習方式，一起來看看吧！

進階練習：

A. 雙腳離地練習；

B. 雙手離地練習。

注意脊柱伸展，上肢肩胛骨下轉並內收、肩關節伸展並內收、肘關節屈曲，髖關節屈曲並內收、膝關節伸直。如果無法起身，則需要多加練習核心力量哦！

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