喝水好處多人人都知道，但這3種情況，卻要反著來，為什麼？

《紅樓夢》中寶玉曾說過：「女兒是水做的骨肉，男人是泥做的骨肉。」但拋開私人情緒，從客觀事實來說，水占人體體重的70％左右，無論男女都更像是水做的……

水對生命的重要性無需更多的讚揚，對於人體而言，它的重要性僅次於氧氣，一個人如果不吃不喝，僅僅能活3天左右。我們總是被「催促」著多喝水，不要等渴了再喝水，其實當人口渴時，身體已經處於缺水1-2％的狀態了，適時的補充水分，能夠讓身體更加的健康平衡，但是有些時候並不適合喝那麼多的水。

1、吃飯時不宜多喝水

我們都曾被勸阻過吃飯時不要喝水，但為什麼不能喝水卻說不出個所以然來，這是因為喝水會稀釋我們的胃酸，降低胃酸濃度，影響腸胃的消化功能以及身體對營養物質的吸收，一定程度上影響到腸胃的蠕動，所以吃飯時喝水會影響食物的消化與吸收，但吃飯時如果實在渴了也可以適量少喝一些。此外吃完飯後立即喝水也是不建議的，可以飯後1小時左右再喝水。

2、運動後不宜立即大量飲水

運動後口渴難耐，是最想抱著水瓶狂飲的時刻了，但是運動往往出汗，會使身體中鹽分流失，這時大量的飲水，會稀釋體液、增加汗水的排出，使鈉的含量降低，鈉代謝平衡失調，容易發生抽筋等情況，血容量突然增加，也會加重心臟的負擔。此外運動結束後，脈搏、血壓都還停留在較高的水平，大量飲水也會刺激到心臟、胃腸，可運動結束10分鐘後再喝水，運動補水應採用「多次少飲」的方法。

3、一些疾病不宜多喝水

當我們的身體不舒服的時候，身邊的人一般都會建議你多喝水，有助於促進新陳代謝，加快體內廢物排出體外、補充體液、降低體溫，但並不是所有的疾病都要多喝水的，一些心臟病患者、肝功能異常的患者、腎臟病患者、水腫人群以及青光眼患者都不宜過多的飲水。

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