別熬了！醫生提醒：長期熬夜加劇腎損傷
古人一直過著「日出而作，日落而息」的規律生活。按中醫理論，晚上是各器官休息的時間，每個器官會在不同時間段進行修整。一天十二個時辰，對應著人體的心、肝、腎等內臟。隨意改變睡眠時間或長期熬夜，會給內臟帶來傷害。
但在日常生活中，熬夜似乎變成了當代人的「家常便飯」。西苑醫院腎病科主任醫師余仁歡提醒，長期熬夜會加劇腎損傷，腎臟病患者需更謹慎。
睡眠不足加劇腎損傷
此前，來自日本的學者發現，相比每晚睡眠7小時的人群，睡眠時間≤6小時的人群蛋白尿風險增加70%。美國腎臟病學會發表的一項研究亦表明，慢性失眠與腎功能減退、腎衰竭和死亡率增加相關。
余仁歡表示，睡眠障礙與腎臟病關係密切，互為因果。一方面，睡眠不足可增加腎損傷風險；另一方面，慢性腎臟病患者的微炎癥狀態和尿毒症毒素積聚，又可導致睡眠障礙。據報道，早期未進行血液透析的患者失眠發病率為50%，而維持性血液透析患者失眠的發病率可高達80%。兩者相互影響，形成惡性循環。積極管理失眠有助於預防慢性腎臟病的發生和發展。
腎病患者失眠應首選非藥物治療
腎病患者失眠了怎麼辦？余仁歡指出，雖然目前尚無有關腎臟病患者失眠特異性治療共識，但他建議，腎病患者失眠應首選非藥物治療，如調整患者睡眠習慣和睡眠環境，睡覺前不使用咖啡因或興奮劑等。若癥狀無改善，可增添失眠認知行為療法的認知治療，包括睡眠衛生、睡眠限制、刺激控制、認知治療四大部分，建議在專業的精神科醫師的指導下進行治療。
此外，余仁歡告訴記者，中醫中的一些療法對腎病失眠患者大有裨益。建議患者到正規醫院糾正，由醫生進行專業的針灸、按摩。也可於家中進行食療，可製作如蓮子百合銀耳羹等服用。
對於失眠嚴重且非藥物治療無效的腎病失眠患者，余仁歡表示，可適當給予藥物治療。「常用的藥物為非苯二氮卓受體激動劑（唑吡旦，右佐匹克隆，扎來普隆和佐匹克隆），當然，使用藥物要嚴格遵循醫囑，密切監測不良事件」。
新京報見習記者 張兆慧 編輯 岳清秀 校對 李世輝 圖片 資料圖片
