想要更好減肥？這2大誤區，你需要及時避免

說到減肥減脂，小編我相信大家肯定是不會陌生的，並且我們有很多的朋友，應該都是或多或少的，去進行過一定的減肥減脂運動的，而我們在進行減肥減脂的過程中，所需要去注意到的問題以及所需要避免的誤區，對於我們來說都是比較多的，如果我們在減肥的過程中，不能夠去較為有效的避免一些重要的誤區的話，那麼對自己的減肥效果，就會有很大的負面影響。

就比如這樣的2大誤區，如果我們在減肥的過程中，不能夠有效避免的話，那麼就會讓自己身體上的脂肪，也就是肥肉難以得到減少。

反之，如果我們能夠在減肥的過程中，去有效避免這樣2大誤區的話，就能夠在很大程度上去幫助我們更好的減肥。

那麼接下來，小編我就給大家介紹一下這樣2大誤區，希望能能夠對大家有所幫助，進而能夠讓大家更好的去進行減肥減脂運動，從而更好的讓脂肪得到減少，進而讓自己獲得好身材。

一，出汗越多，減脂效果越好

在我們很多的朋友的觀念中，很可能會有著這樣的一種想法，那就是如果自己在健身訓練的過程中，身體出的汗越多的話，那麼自己減脂的效果就會越好。

對此，小編我想說的是，這是一個比較錯誤的想法，我們得要去知道的是，脂肪的減少，和自己身體中出汗的多少是沒有什麼直接聯繫的。

我們的身體之所以會出汗，是因為自己的身體需要去降溫，需要去保持一個適當的溫度，才能夠讓自己的機體能夠正常的運行，而不是說汗水的流出，就是脂肪的分解。

雖然我們很多人都會說這樣一句話，那就是汗水是脂肪的眼淚，但是我們得知道的是，流汗和脂肪的減少，是沒有必然關係的。

我們減脂效果的好壞與否，看的是我們在進行健身運動的過程中的熱量消耗，以及自己身體的疲勞程度，而並不是開自己身體出了多少汗。

二，練哪裡就可以瘦哪裡

我們有很多的新手朋友，在剛開始進行健身訓練的過程中，都可能會去問這樣的一個問題，那就是練什麼動作是瘦肚子的，或者練什麼動作是瘦腿的等等之類的問題。

於是乎，我們有很多的新手朋友，在進行健身訓練的過程中，就會有這樣的一種觀念，那就是如果自己練哪裡的話，那麼哪裡的脂肪就會減少，也就是會認為練哪裡就會瘦哪裡。

對此，小編我想說的是，我們在進行健身運動的過程中，如果練肚子的話，那麼就只會增強自己的肚子上的腹部肌肉，以及收緊腹部肌肉，而並不會減少肚子上的脂肪。

我們身體中脂肪的減少是隨機減少的，局部減脂在一定程度上來說，是很難實現的，起碼在現在這樣的健身模式中，是幾乎不可能實現的。

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