在減肥的過程中，你得有這2個認識，才能有很好的減肥效果

說到減肥這個話題，小編我相信大家肯定是不會陌生的，並且這個話題的熱度，在一定程度上來說，是只增不減的，因為在我們這樣一個物質生活豐富的社會中，我們很多的朋友可以說是吃得越來越多了，並且動得越來越少了，這樣長此以往，我們就會有越來越多的朋友開始有了肥胖的問題，於是乎，我們就有越來越多的朋友想要去進行減肥了。

而在我們進行減肥的過程中，進行正確的減肥方法，對於我們的減肥來說，是十分重要的，如果自己的減肥方法不夠好，不夠正確的話，那麼不僅會讓自己的減肥效果變差，而且還可能會影響自己的身體健康。

在小編我的觀念中，如果我們想要進行正確的減肥方法的話，那麼自己就需要對減肥有一些正確的認識，如此才能夠在很大程度上，去讓我們在減肥的過程中不走彎路。

就比如這樣的2個認識，如果我們能夠減肥的過程中，去有這樣2個較好的認識的話，那麼就能夠在很大程度上，去讓自己有一個很好的減肥效果，並且讓自己有一個健康的身體。

一，脂肪並不會變成肌肉

我們有很多的朋友在進行減肥的過程中，對於減肥可能會有一些比較錯誤的認識，就比如說這樣的一個錯誤認識。

那就是會認為自己在減肥的的過程中，會把身體中的脂肪變成肌肉，也就是會認為身上的肥肉會練成肌肉。

對此，小編我想說的是，脂肪是不會變成肌肉的，肌肉也是不會變成脂肪的，這樣兩種物質是不會相互轉化的，因為這樣兩種物質的主要成分都是不一樣的。

身體中的脂肪主要是由油脂組成的，而肌肉則主要是由蛋白質組成的，這樣兩種物質是八竿子打不著的兩種物質，是根本不可能互相轉化的。

這也就是說，一個胖子去進行健身訓練，是不可能把身體中的肥肉練成肌肉，從而把自己練出一個肌肉壯漢的，除非在這個過程中，自己還進行了足夠的力量訓練，並且在飲食中也攝入了充分的蛋白質。

二，不宜過度節食

我們有很多的朋友在減肥的過程中，很可能會犯這樣的一個錯誤，那就是會為了去擁有更好的減肥效果，而去讓自己過度的節食。

對於節食，小編我想說的是，雖然說節食這種減肥方法，在一定程度上來說，的確能夠給我們帶來很好的減肥效果。

但是同樣也會對自己的身體造成很大的傷害，並且如果自己一旦堅持不住節食，自己的體重就很可能會力竭反彈的。

在小編我的觀念中，我們在減肥的過程中，應該找到一個適合自己的飲食方法，也就是需要讓自己合理的去控制飲食，並且能夠堅持這種較為健康的飲食方式，才能夠讓自己去擁有一個較好並且長期有效的減脂效果。

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