胃不好，難長壽！做好4件「養胃事」，修復胃黏膜，好胃養出來！

胃是我們人體中很重要的器官，胃好了，我們吃嘛嘛香，人體才能吸收充分的營養，反之，胃不好，影響人們的進食和營養的消化吸收，並且疼起來讓人痛不欲生，什麼事都做不好，很難長壽。養胃在於平常細節之間，很多看起來是否跟養胃沒有關係的事情，做好了其實都是在幫助養胃，我們一起來看看吧。

胃不好，難長壽！做好4件「養胃事」，修復胃黏膜，好胃養出來！

仔細刷牙

刷牙是大家經常會做的事，但是大多數人刷牙都是很不仔細，應付似的刷兩下就好了尤其是小孩子，這其實是沒有清潔效果的。如果平時沒有好好刷牙，認真刷牙，那麼預防和抑制幽門螺旋桿菌的源頭工作就沒有做好，因為大多數的幽門桿菌感染都是從口腔中進入的，是停留在人體的第一個位置。這樣就很可能使得幽門螺桿菌進入胃部引起感染，所以說仔細刷牙其實就是在保護腸胃。

定期清潔冰箱

冰箱是我們家家戶戶會用到的東西，我們要注意冰箱的日常維護和清潔，以保證吃的健康。清潔冰箱外殼最好每天進行一次，用微濕柔軟的布每天擦拭冰箱的外殼和拉手。冰箱裡面的東西最好是用保鮮盒分門別類的整理避免串味以及食物互相污染，並且要注意的是冰箱里的食材不宜放置太久，做好冰箱的管理工作，其實也是幫助養胃。

注意保暖

我們的胃是一個對寒涼非常敏感的器官，常吃冰冷食物或不注意身體保暖而使得身體受寒都會使胃部異常痙攣，降低胃部抵抗外界刺激的能力，併產生胃痛、腹瀉、消化不良等不適。因此日常除了少吃寒涼的食物，要注意少在空調房久待，少穿露臍裝等等貪涼的行為，其實也是在保護我們的腸胃。

避免精神壓力過大

如今人們生活壓力越來越大，長時間處於高度緊張的精神狀態下，會導致大腦皮質功能出現異常，這樣一來，就無法有效的管理胃酸分泌神經，這樣可能會導致胃酸分泌過量或過少，從而影響了腸胃的健康。情緒的調節，讓自己保持積極樂觀的情緒，能起到保養胃腸的作用。

以上四件事做好了，我們的胃才能很好的運轉，並且日常多吃養胃食物。

1.猴頭菇

猴頭菇是一種高蛋白、低脂肪、富含維生素的食物。把猴頭菇和毛豆一起燉湯喝,具有非常好的養胃作用，能很好的修復胃黏膜，養護腸胃，助消化，讓你遠離胃病的困擾，讓胃更健康。

2.紅棗

紅棗甜中略帶酸,果肉不是很多。中醫講,甜入脾,酸入肝。可見,吃這種棗既可健脾養胃,又可補益肝臟。而《本草綱目》也有記載：「棗為脾之果，脾病宜食之，謂治病和葯，棗為脾經血分葯也」。適量食棗可以健脾養胃，可以用來煲湯，煮粥，泡水等，但是要注意不要過量了，過量可能適得其反。

3.花膠

花膠即魚鰾也叫魚膠，是營養極為豐富的保健食材，具有養胃等多種功效。花膠含有豐富的蛋白質和多糖物質，經常適當的吃一些花膠能提高身體的免疫力，並且有很好的補氣血的功效，對食欲不振、消化不良和美容養顏都有比較明顯的作用。

4.玉米

玉米是粗糧也是鹼性食物，內含豐富的膳食纖維、維生素、蛋白質等營養物質，其豐富的膳食纖維能夠促進消化，吸附腸胃中的垃圾和毒素，然後將這些物質凝結，隨後通過腸道排出體外，從而緩解便秘和腹脹。它的鹼性屬性可以中和胃酸，減少胃部反酸的情況，有助於養胃護胃。

5.秋葵

炒秋葵總會出來一些黏液很多人都不是太喜歡，其實這種黏液是一種黏性糖蛋白，是由豐富的果膠、多糖等膳食纖維構成，經常食用能幫助消化，起到健胃整腸，保護胃腸和胃黏膜的作用，對胃炎、胃潰瘍等疾病有一定的食療作用。

最後需要注意的是養胃要減少酒精的攝入，很多人知道喝酒傷肝，這只是其一，不知道的是喝酒也會傷胃，有數據顯示，在胃癌患者當中有三分之一到二分之一的患者存在長期飲酒史，長期嗜酒，酒精會傷害胃黏膜，長期反覆刺激之下就會傷害胃部，所以酒還是戒了吧。

以上圖片均來自網路

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