心臟不好的人，繼續做6件事，可能隨時會「死機」

我們可以認為心臟是人體各個器官組織的總司令，它能夠指揮各個器官並關係著人們的健康。目前心臟病較常發生在中老年人身上，稍有不慎則有嚴重的心梗的問題，如果您的心臟功能不好，那麼您在日常生活中應該避免做六件事情！

心臟疾病會使患者的心肌細胞受損，而大部分心肌細胞不可再生，由於心肌細胞減少就會使人體心臟處於代償狀態，這個情況下再做六件事情無疑是雪上加霜，心臟由於心功能較差就會帶來致命的危險。

一、心臟不好的人不能情緒激動

心臟不好的人更應該學會控制自己的心情而不要讓情緒起伏過大，大喜大悲等情緒失控的時候會使患者的血壓突然升高，從而影響心臟的供血並誘發嚴重的心梗問題，據了解因為生氣而心梗死亡的新聞屢見不鮮，《三國演義》的周瑜就是被諸葛亮氣死的。

二、心臟不好的人不能酗酒抽煙

適度飲酒其實可以改善心血管系統，但是酗酒卻會過度刺激心臟並增加心肌的耗氧量，另外吸煙也會使冠狀動脈痙攣而提升心梗的風險。

三、心臟不好的人不能暴飲暴食

心臟不好的人一旦暴飲暴食或者長期進食高鹽高脂肪的食物，很容易升高血脂水平並使血液過於粘稠，加速血液中血栓的形成而提升心梗或猝死的可能性。

四、心臟不好的人不能勞累熬夜

心臟不好的人更應該好好的休息，過度勞累或者頻繁熬夜會使心臟的不好很好的休息，甚至讓患者處於應激狀態，由於體內腎上腺激素分泌旺盛而導致血管痙攣，流往心臟的血流減慢則會促進血栓的形成或誘發心梗和心衰的問題。

五、心臟不好的人不能劇烈運動

雖然說是生命在於運動但心臟不好的人不能劇烈的運動，因為劇烈運動會加重患者心臟的負擔並有猝死的風險。

六、心臟不好的人不能用力排便

心臟不好的人如果用力排便就會使腹內壓突然增大，很容易增加氧氣的消耗量並加快心率，無形中會加重心臟的負擔並誘發心腦血管疾病。

心臟健康是我們身體器官以及組織和諧運作的關鍵，除了要適度的運動增強心肺功能以外，日常生活中也可以多吃一些對心臟有益的食物。以下這4個就是較為常見：

首先是深海魚：像三文魚以及金槍魚等都屬於營養豐富的深海魚，魚肉口感好且富含對心臟有益的歐咪伽—3脂肪酸，能夠降低血液中「壞」的膽固醇的含量並減輕心臟負擔，一般清蒸深海魚最能保留營養，建議每周吃兩到三次深海魚。

其次是黑木耳：黑木耳富含有益的膠質樣活性物質，適當的使用黑木耳可以縮短凝血時間並預防血栓的形成，能夠使心臟血流暢通，而且黑木耳口感軟糯也非常適合老年人食用。

再者是燕麥：燕麥屬於富含維生素以及亞油酸的粗糧，能夠顯著的降低膽固醇含量並清除體內的垃圾，讓血管保持暢通而發揮出保護心臟的功效。

最後是黑芝麻：黑芝麻中的維生素E成分可以使血管保持一定的彈性，同時富含的亞麻酸也可以降低體內血脂水平並預防血栓，因此多吃黑芝麻可以保護心臟。

參考文獻：

1.曾紅英,《為了心臟更健康,選擇更好的食物》,心血管病防治知識(科普版),2013年11期.

2.伊人,《五種食物有利心臟健康》,今日科苑,2006年05期.

未經作者允許授權，禁止轉載

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！