寶寶長牙時，需補充這些營養

寶寶長牙的營養補充有哪些呢？

1蛋白質

蛋白質不僅對於身體的發育，對於牙齒的成長也是必不可少的一種物質。如果體內蛋白質含量不足，就會嚴重影響到孩子牙齒的整齊程度、萌發時間，甚至還會產生牙周組織病變的現象。蛋白質對於孩子牙齒的形成、發育以及鈣化、萌出都起著重要作用。生理學上，無論是動物蛋白還是植物蛋白都對孩子的牙齒髮育起到至關重要的作用。市面上比較常見的動物蛋白有蛋類、肉類、魚蝦類等，而植物類的蛋白則有乾果類、豆類和穀類等。

2維生素

維生素對於孩子牙齒的發育成長起著重要的作用，維生素A、C影響到孩子牙齦組織的健康發育，維生素D影響到鈣物質的沉澱與吸收，維生素B、C則對骨膠和牙釉質的形成起著推動作用。這些維生素的來源都很常見，通常可以從動物肝臟、乳製品和新鮮蔬菜水果中攝取。

3礦物質

可以這麼說，人類要想擁有一副健康的牙齒，就要確保體內有充足的鈣元素和磷元素。這些礦物質都是孩子長牙的過程中必不可缺的物質，牙齒、牙槽骨和頜骨的主要成分都是來源於鈣元素和磷元素。所以平時家長應該多給孩子補充像酸奶、乳酪、配方奶等奶製品，其次粗糧、海帶、黃豆等食物中鈣、鐵、磷元素含量豐富，大量地攝取這些物質可以有效地幫助寶寶牙齒的鈣化。除了補充含有鈣物質的食物以外，家長還可以帶寶寶去外面曬太陽，因為皮膚中的7-脫氫膽固醇經太陽紫外線的照射能夠轉變成維生素D3。

寶寶長牙的5大階段需注意

其實在寶寶長出第一顆牙齒之前，媽媽可根據寶寶的發育情況，給予糊狀的食物，比如牛奶麥片和稀粥，這樣不但可以增加寶寶的營養，還能促進寶寶萌牙。

下面按照長牙不同的時期，根據寶寶的攝食習慣和成長發育需要，跟大家分享一些寶寶長牙階段的注意事項。

2顆牙期

寶寶一般在4-8個月時，下頜的一對乳中切齒悄悄萌出，從此寶寶就脫離沒有牙齒的行列。這個時期的寶寶很喜歡將任何他拿得到的物品放到口中咀嚼，讓人很是哭笑不得，有時更會模仿大人的動作咀嚼筷子和湯匙。

媽媽在這個時期可以試著給予寶寶一些半固態的食物，比如馬鈴薯泥、蛋黃泥、麥片粥等等，讓寶寶體驗由水狀飲食到糊狀飲食的過度。稍有稠度的輔食，可以讓寶寶意識到他的食物開始有所變化，為日後添加固態食物讓寶寶鍛煉用牙齒咀嚼打基礎。

4顆牙期

大概8~12 個月之時，寶寶的上頜又會長出兩顆牙齒甚至更多。此時寶寶的營養需求越發的高，在這個時期媽媽應該給予寶寶更多的選擇，比如肉泥、肉末、西紅柿、豆腐等等。

但是寶寶如果咀嚼能力不好，寶寶的消化功能又薄弱，塊狀的食物沒有經過牙齒的碾碎進入消化系統，營養物質是不容易被分解利用的。因此家長在這個時期，要有意識的用固態食物來引導寶寶練習咀嚼。

6~8顆牙期

寶寶在9~13個月時上頜的側門牙萌出，10~16個月時下頜的側門牙也將萌出。寶寶在這個時期開始慢慢地適應固體的食物，腸胃的消化機能也漸趨成熟。

媽媽在這個時期可以給予寶寶固體的食物，比如水蒸蛋，蔬菜之類的。

8~12顆牙期

大概在13~19 個月的時候，寶寶會萌生第一顆乳磨牙（大牙）。

有了乳磨牙之後，寶寶的咀嚼功力大大提升。在這個時期，寶寶會很有熱情地自己用勺子把食物送到嘴裡，即使吃得滿桌子都是，也是值得媽媽去鼓勵的，這對於寶寶以後的性格也有影響。

這個時期可以減少液狀食物的攝入，增加固體食物，比如軟飯、麵包、蔬菜、肉片等。

12~20顆牙期

在此後的第16到20個月期間，寶寶的20顆乳牙逐漸長齊，完成了乳牙系列的全部萌出過程，這個時期寶寶不但可以自己吞咽食物，而且攝食的技巧也漸趨完美，媽媽可以給予普通稍偏軟的食物，如米飯、麵條、大豆等等。

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